女娲之汉｜激情私密：如许睡觉，危险很大……私密的情感……
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很多人睡觉的时刻会有些小习气，固然也不是说这些习气全都是欠好的，然则，若是你有以下这些习气的话，那末，为了你的康健着想生怕你是须要转变一下了。
抬手睡觉
抬手睡觉，有些人会觉得很惬意。但是，双手上举睡觉的时候不克不及太长，尤其是不知不觉熟睡后，更要注重。
因为熟睡后手臂一向长时候上抬，会形成颈项偏斜或手臂受压，不只轻易落枕，还易使颈椎病、肩周炎等缺点再犯。
关于妊妇来讲，“高抬贵手”轻易引发反流性食管炎。以是，为了本身和宝宝的康健，睡觉时照样不要常常“高抬贵手”为好。
开灯睡觉
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临时晚上开灯睡觉确切会对就寝质量及身体康健形成影响。
在晚上（无光照情况下）睡觉的时刻，人体大脑松果体味分泌褪黑素，这类物资能够引诱就寝、调治人体的体温、加强免疫力、消弭委靡而使人歇息后精神抖擞。褪黑素的分泌主要在夜间阴郁期，因而常被称为“阴郁激素”。
开灯睡觉会对人体发作一种“光压力”，人体内增进就寝的褪黑素的分泌量将受抑止而下落，间接或直接影响机体种种内分泌构造的运动。久而久之，会对儿童、青少年、成人生殖行动以及人体代谢发作晦气的影响，致使疾病发作。
人体的回响反映是异常敏感的，夜晚开灯睡觉的不适感已提示你，这类习气在要挟着你的康健。为了包管就寝质量以及第二天有充分的精神事情，照样关灯安寝吧。
湿发睡觉
晚上是人一天最为委靡的时刻，此时抵抗力下落，特别是半夜时分。
睡前头发不干，水份滞留于头皮外面。因为水份蒸发带走热量，致使头皮温度下落，易使处于低抵抗力状况的机体受冻，反射性引发上呼吸道毛细血管压缩，从而使部分血流量削减，上呼吸道抵抗力进一步下落；这时候病毒或细菌易浑水摸鱼，形成上呼吸道沾染，涌现头痛等伤风病症。
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