长寿秘籍：男性保健 防备阳痿五注重和三行动……舒服的秘密……
肥胖为什么会影响男人的精子质量,男性护理
1、勿惫蹋：
需晓得性能力随着岁数转变。年岁较大的男性能够须要较多的刺激及较长的时候以发生勃起。对18—20岁的男性，勃起能够只需数秒钟。到了30及40岁，能够须要1-2分钟。至于年岁60岁摆布的男性，若未能在1—2分钟后勃起，其实不透露表现他性无能，他只是须要较长的时候罢了。
2、集合注意力：
放松本身的体式格局之一是和你的朋友专注于感官上的亲密关系。恣意地享用鱼水之欢，没必要忧郁是不是勃起。皮肤是身材最大的性器官，而不是阴茎。因而，勿受阴茎主宰，应让满身随着觉得走。
3、放松心境：
放松心境是很重要的。对某些男性而言，恐惊失利是一股没法招架的压力，使体内充溢正肾上腺素。这是对勃起有害的物资。因而放松心境，让你的副交感神经系统主宰。经由此神经系统传导的讯息，将指导阴茎的动脉扩大，使更多血液流人。
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4、把话说开来：
不要闷不吭声，增添慌张氛围。无妨和太太议论，究竟是那里出了题目?是工作压力吗?是忧郁孩子的病吗?照样和太太有什-么剑拔弩张的题目尚待处理吗?若是你相识某些会引起阳痿的缘由，便能够试着找出题目的关键。同时，你应当提出处理之道，不要让是不是勃起滋扰你们的亲密关系。
5、制止部分过：
制止猛烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数量削减。
一样平常演习三行动有助男子挺起
男子在举行性行为时，腰、背、膊及手臂饰演非常重要的脚色，由于在男女交合行动中，这些肢体部位是重要力点。因而，男子想在性行为的过程当中获得畅顺及随心所欲的“施展”，通常要注意上述肢体部位的保健和运动性能。想连结这些部位的运动性能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简朴的柔嫩运动，多做有助增长手臂及腰背支撑力，通常在床上或地上即可举行，男子想连结“气力”，最好每晚抽点时候做若干次数(次数若干视乎大家分歧体质)，今后举行“床上运动”时便不会力不从心。
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