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　　对许多职场人士来讲，天天朝九晚五事情8小时已仅仅只是个“传说”，天天加班才是常事儿。据智联雇用对5000名白领的观察结果显现，有27.4％的职场人明白以为本身“过劳”；有43.4％的人以为本身“有些过劳”，二者相加达到了70.8％。也就是说，七成职场人士以为临时处于一种高压力、高强度的事情状况，事情负荷已超过了本身可以或许接收的状况。

　　临时的高压事情使得很多职场人士患上了就寝停滞。据世界卫生组织观察，在美国，失眠发生率高达32%-50%，而中国国民的失眠发生率为30%。对许多职场人士来讲，一旦失眠，就会精力委靡，疲劳无力，心情不稳注意力不克不及集合，影响第二天的事情和进修。若是临时失眠，将能够激发某些潜伏的疾病能够，好比植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，涌现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉压缩，四肢没力麻痹等病症；甚至会让人变得多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影响到家庭和事情的各个方面。

　　就寝专家指出，除一套相符人体康健就寝习气的床具，制造一个优越的就寝情况，睡前泡个温水澡、喝一杯温牛奶、或许做一下头部推拿都有助于增进就寝。

　　研讨注解，致使白领人士失眠的缘由许多，除一些客观的缘由，局部缘由与不良的就寝习气也有干系。

　　(练习编纂：谢运胜)

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