女娲之汉｜道家养生：看夏日养生:心静天然凉_男性护理……养生哲理课堂……
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中医理论考究“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”一到炎天，正逢人体生长发育最为兴旺的时刻，此时该怎样疗养身材、连结康健呢？本日我们为你引见《黄帝内经》中的夏季养生之道。
夏调心智——心静天然凉
《黄帝内经》之《灵枢·灵兰秘典》中如许说，“心者，君主之官，神明出焉”，这句话把五脏中的心比作一个国度的君主，它掌控着人体的心神与情志。
夏季和心在五行傍边均属于火。依据中医天人响应的看法，盛夏的天然之火与体内的心火能够相互影响。骄阳炎夏，轻易使人心烦意躁；而躁动不宁的心境，能够使人更觉暑热难挡。因此在盛夏时期，我们应该做到“使志无怒”，清心寡欲，澹泊虚无，静养心神。
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夏季饮食——勿忘“酸咸之品”
炎天吃什么？中医营养学以为，夏季饮食宜温凉有节，顾护脾胃。炎天心、脾、胃三脏腑最轻易受损，应该分外注意这三脏器的饮食调补，可食用薏仁、芡实、山药等以健脾养胃。在《黄帝内经》之《素问·脏气法时论》中还提出，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之”，这句话通知我们，夏季也可多食酸味或咸味之品来养心。其缘由在于，炎天易多汗，而出汗过多会致使心气缺乏、气津两亏。为此，我们可有挑选性地食用酸味之品，如乌梅、五味子煎汤代茶等，它们非但可补气，还能生津止渴。
炎天轻易心火亢盛，中医以为咸味入肾，有补肾的作用，经由过程补肾水来调解心火，使心火不容易亢盛。另外，咸味之品还能增补因汗液流失而缺乏的钠，以此来确保人体水电解质的均衡。
夏季居家——祛湿邪可防病
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