女娲之汉｜道家养生：少女初潮时该怎么做……养生哲理课堂……
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初潮，是少女进入青春期最显着的标记，关于初潮少女本身而言，面对月经首次降临，心思上会涌现慌张、畏惧、羞怯、猎奇等庞杂的心情体验，身材方面会显现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、委靡、颜面浮肿等不适，再加上进修慌张的压力，少女的抵抗力和适应力都邑有分歧水平的消退。以是，对初潮少女要增强身心保健和康健指点重要性的熟悉。
第一，应向家长和先生相识初潮少女有关青春期生理，性心思学问，使本身晓得月经初潮是身材发育的一定，是青春期的标记，没有必要内心不安，要让我们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、委靡、乏力等不适做好足够的心思准备，制止猝不及防，加重心思累赘。
第二，初潮时应制止介入猛烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以避免过分委靡致使抵抗力下落，引发伤风等疾病。
第三，经期应常常洗濯外阴，制止手淫，由于在此阶段机体抵抗力下落，若是不注重清洁卫生，则极易引发细菌沾染和发热，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为69%摆布，其主要引发要素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
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618是什么日子
第四，增强自我防护，运用优良卫生巾，万万弗成为了贪便宜，而运用劣质产物，更不能用消毒不严厉的一般卫生纸和厕纸来替代。
第五，注重歇息，包管足够就寝时候，食用养分雄厚，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，规复精神大有裨益。
第六，制止打仗冷水，注重保暖，最好不列入泅水等。
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