女娲之汉｜道家养生：睡觉的时刻哪一个姿态对身材最好呢？……养生哲理课堂……
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你会睡觉吗？你的睡姿极可能纰谬！——很多疾病就是因睡姿欠妥引发或加重的。
人的终身有三分之一是在就寝中渡过的。
人在就寝时，姿态是林林总总、光怪陆离的。
但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左边卧和右边卧。
若是姿态不正确，会成为影响身材康健的大事！
究竟哪一种姿态对身材最有益呢？
1、仰卧：轻易做恶梦
这类睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
如许睡不会榨取到身材任何脏腑器官。
但仰卧位的瑕玷是：
有人习气把手放在胸部，会做恶梦，影响就寝；
有人习气枕高枕头，不利于颈椎康健；
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胖的人，软组织较松懈。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，以至涌现呼吸停息的征象。
2、俯卧：伤乳房、伤心脏
这类睡姿的人比较少，约占5%。
趴着睡，身材分量会榨取胸廓，致使心脏及双肺运动受限，影响心肺功用，影响呼吸和轮回。
人会涌现胸闷、憋气、呼吸不顺畅、心前区不适等感觉。
关于女性朋友，俯卧位还会榨取乳房。
乳房受压，会影响血液轮回。
3、左边卧：加重心脏累赘
左边卧占人群20%~30%。人人晓得，心脏处于全部胸廓的左边，若是左边睡，心脏的地位低，要想包管满身的血液轮回，心脏的做功就会大，加重心脏累赘。
对一些老年人、有心脏病的人，特别不发起接纳左边就寝。
但关于孕中后期女性来讲，左边卧是最好睡姿。
若是仰卧，增大的子宫会榨取下腔静脉，致使转意血量削减，会致使仰卧位性低血压。
不发起右边卧位，是因为有身中晚期，增大的子宫呈右旋状况，会榨取右边输尿管，致使输尿管扩大，以至肾积水，以是孕中晚期的妊妇发起左边卧位。
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