女娲之汉｜家庭保健：提肛活动进步男子性能力，那怎么做，才能让你更耐久呢？_男性护理……身体保健课堂……
三七：散瘀止血妙药|中国药膳房,男性护理
听说提肛运动可以或许掌握人的射精时刻，提高男子的房事才能，此也有好多人会发生疑问，提肛运动能掌握射精吗?那末提肛运动的真假终究怎样呢?
1、提肛运动道理
实在，提肛运动就是经由过程磨炼pc肌肉的体式格局，来提高男性在房事方面的才能。PC肌又叫耻骨尾骨肌，正确的说是肌肉群。从身材火线的耻骨最先，到身材后方的尾骨。而男性的勃起，以及憋住尿液，恰是由pc肌所掌握的，以是当pc肌强壮了，天然可以或许让男性勃起更轻易，硬度更高。
2、提肛运动可以或许掌握射精吗？
人人都晓得，pc肌在运动时可以或许掌握男子的勃起运动，以是它最直接作用就是可以或许让男子丁丁勃起抬得更高，同时它可以或许作用憋住尿液，而男子们都晓得，憋住射精的觉得和憋住尿液的觉得是相似的，当男子可以或许憋住射精了，时刻天然就提升了。
【女娲之爱】每天更新最具价值的二性资料:
关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等相关内容。
强有力的PC肌可以或许让勃起变得更简朴，硬度更好，同时可以或许有用的掌握射精时刻。而磨炼PC肌最有用的要领就是提肛运动。以是经由过程提肛运动，天然可以或许掌握男子的时刻。
3、提肛运动怎样举行磨炼？
先找到PC肌：小便的时刻半路倏忽憋住，那块肌肉就是。若是憋尿很难题，申明PC肌很弱。找到PC肌以后，就可以或许磨炼了：先压缩3秒，然后放松3秒，云云重复，刚最先可以或许天天做个3、5分钟。
然后逐步延长时刻，压缩5秒后放松5秒，逐步提升到压缩10秒后放松10秒，同时连系呼吸练习，压缩时深深吸气，放松时呼气，可以或许感受到显着的放松和神经舒缓。
天天连结5——10分钟，对峙一个月，会感受到本身的提高。可以或许在任何时刻磨炼PC肌，特别等车、站地铁、开会等无聊时刻，然则注重，有人磨炼PC肌过程当中可能会勃起，以是注重遮挡，别众目睽睽之下练着练着练勃起了。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
