女娲之汉｜情爱经验大全：“奔四”男雄风不减的性保健要领……情爱的故事……

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清洁阴道时最容易误入的危险区,夫妻保健

　　男子一将近步入40的门坎，那末，他的性能力、精子质量等等都邑有所下降，虽然这是一般的生理征象，然则很让男子们异常忧郁。不外，如果男子们想连结本身年青时刻的“雄风”就须要做一些保健工作了，本日，女娲小编想要引荐给人人的就是适合于“奔四”男子的性保健操。

　　引荐的这套性保健操是依据中年男性性功能转变的生理特点举行设想的，如果天天晚上在睡觉之前能够或许对峙磨炼，就能够起到疏浚经脉、升阳补肾、活血化淤、加强性功能的作用。有性功能障碍的男性，常常演习这套保健操，再合营药物医治，也可到达明显结果。

　　双手推摩腹部

　　这一节的详细做法是：男性在床上仰卧，两只手堆叠在一起，先沿着上腹的中线由上向下推摩到下腹部，如许的行动重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针偏向按摩肚脐四周，并逐步扩展至全部腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领按摩腹部2—3分钟。

　　轮回推摩鱼际

　　这一节的重要目标就是进步阴茎、阴囊等的敏感度，以就是男性的性反应速率连结在一个比较好的水温和状况。详细的做法是，男性在床上仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有高兴勃起最好。

　　柔柔搓拿阴茎

　　这一节的详细做法是，男性在床上仰卧，然后两只手的手掌相对，对阴茎举行1到2分钟的搓摩，以后再用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精神要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。这一节的重要目标就是男性的阴茎对外界的刺激能够或许疾速的有回应。

　　重复搓摩肾俞穴

　　所谓的肾俞穴就是强肾穴，能够或许进步男性的精神和膂力。详细的做法是，男性站立姿态，最好站在地上。用两只手的手掌重复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的实力能够稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。

　　举行手指刺激

　　手指，尤其是人的食指，是人体经络中“大肠经”的通路，并且在食指的尖端就是商阳穴，对该穴举行刺激。具有明显地强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，异常便于实行。如果天天搭乘公交车上下班，在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环；也能够在闲暇时，两手食指相勾，重复牵拉；或应用伞柄按摩食指。

　　须要指出的是，中老年男性在演习性保健操时，还要注重以下方面：按摩时要平心静气，身心都放松。用力要适当，因为实力太小起不到应有的刺激作用，过大又易发生委靡感且易毁伤皮肤。按摩考究循规蹈矩，次数要由少到多，力度能够逐步加大。另外，要锲而不舍，每次以20分钟为宜，最好日夕各一次，如早晨起床前和临睡前。因为按摩后会轻轻出汗，以是要注重避风，以防伤风。在过饥、过饱、酗酒或过分委靡时，也不要做保健按摩。

　　固然了，仅仅靠这些照样不敷的，如果真想在性生活中连结雄风，还要学会其他的，比如说纯熟的技能，比如说变更的姿态，再比如说运用ODEN欧丹2等助性用品等等，都是必需的器械。

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