女娲之汉｜家庭保健：春季十大养生之道初次公然！……身体保健课堂……
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一年之计在于春，春季意味着万物的更新、性命的起航。在这个春暖花开的时节，各种春季的养生之道也应该被我们提上日程表了吧？下面女娲小编就为您引见十条春季的中医养生之道，赶忙珍藏吧！
中医养生之道一：养阳
春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步兴旺之时，此时养生宜侧重于养阳能力适应时节转变。依据春季里人体阳气生发的特性，可选择平补和清补饮食，如选用温性食品进补。平补的饮食适合于一般人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
中医养生之道二：养阴
阴虚及胃十二指肠溃疡病宜在春季发生发火，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟，于饭前空肚服用，逐日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白及6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功能。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗拙的食品。
中医养生之道三：养脑
春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医学所说“春气者诸病在头”的缘由。其饮食防治要领是：天天吃香蕉或橘250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶一再饮之。别的，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
中医养生之道四：养脾
中医学以为：“春日宜省酸增甘，以养性情。”这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，以是春季易涌现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及野菜等。
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