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　　女性怎样丰胸最好、最科学康健呢？这无疑是每一个女性都想要知道、相识的事。几乎没有一个女性是不爱漂亮的，饱满的胸部是每一个爱漂亮女性都愿望具有的。饱满的胸部会让爱漂亮的女性越发的自信和诱人，那末怎样丰胸最科学最康健呢?

　　

　　饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含雄厚蛋白质(蛋白质食品)的食品，都可健胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有用的健胸食品，无妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食品，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食品，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食品，都有益激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品，亦有助激素的分解。

　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡到场牛奶同炖，能有丰胸(丰胸食品)的作用。

　　8、饮用一些含中药身分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。资料包罗有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含雄厚的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强体健身的功能。

　　9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等资料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身功效，而白术则能健脾胃，连系下来，又有健胸结果。

　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强壮脾胃，加强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　12、也可饮用以下两款中药茶，包罗归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

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　　13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理时代日夕服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的结果。

　　14、蜂皇浆──一连服用数月，即能有肯定的丰胸功能，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的服从。

　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食品，能增添胸部发育。

　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制作荷尔蒙的主要元素。

　　基本知识：弗成错过的最佳美胸时候从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时代，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时代，由于在这10天傍边影响胸部饱满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也恰是引发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　活动法：常举哑铃与泅水

　　17、举哑铃活动，可令胸部肌肉壮实，锲而不舍能有用达致扩胸的功能。

　　18、扩胸活动──两腿离开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部连结挺直。把哑铃上、下提拔到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　19、壮实胸腹活动──颈和腰同时连结挺直，再把双手蜷缩后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁蔓延。

　　20、强化胸部活动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支持身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，摆布手轮番做10次。

　　21、下斜选举──双手各举5磅哑铃，注重推上时要呼气，手肘枢纽则连结微曲，推至最高时连结约1秒;放下时手肘要连结90度角，可一连做12次摆布。

　　22、胸前选举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅摆布的哑铃，并注重背部肌肉要锁紧。

　　23、东西活动──做这节机器扩胸活动时，要注重双手的开合行动要慢，不克不及拉得太开，蔓延至180度即可，不然轻易拉伤胸肌。

　　24、泅水──经由过程水压能对胸部起推拿的功能，对胸部发育有肯定的资助。

　　任何一个女性都想要本身具有圆满的身体，丰胸、翘臀、大长腿。然则纵然腿再颀长、腰再细、若是胸部不饱满，也不算圆满身体。然则手术丰胸、口服激素类产品丰胸相对不是我们想要的丰胸要领丰胸，也要科学康健的举行。

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