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学会这7种方法让你更“男人”,夫妻保健

　　伉俪生涯要两小我保护，但最小的个别照样小我，而人体的身材康健是须要赓续举行磨炼的，器械放久了久长不消也是会坏的，人体性能也是一样的原理，须要人人常常磨炼，然则由于如今大多数上班族天天都在办公室里坐着，不克不及够很好的举行磨炼，这就致使很多男性的性能力下落，这是人人都不愿望发作的事变。

　　天天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家歇息看电视照样坐着……男人们如许的习气穷年累月，不只会让人发胖，更严峻的是，会影响男性的性功用。

　　起首，久坐会致使不育。睾丸中精子的天生和成熟须要较凉快的温度，然则临时坐着会使会阴部温度较高，从而致使睾丸温度太高，影响精子发作和成熟;同时久坐也会榨取阴囊，致使静脉回流不顺畅，影响精子的发育。其次，久坐会使男性轻易得前列腺炎。由于久坐会让血液循环变慢，进而致使前列腺腺管壅塞、腺液渗出不顺畅。末了，久坐还会增添生殖道沾染发作的概率，由于这会使会阴部临时处在湿润闷热的情况下，轻易发生病菌。

　　为了制止久坐对男性康健的影响，事情和生涯中，男性要坐得时候是非适中、软硬适宜、冷热适度。

　　制止时候太长是指，坐40分钟后，要起家活动一下，走5分钟再继承事情，如许能够削减对前列腺的榨取，制止血液的淤积，同时也能够给会阴部降温。

　　软硬适宜的意义是，臀部不克不及堕入座椅，但也不克不及太硬，让臀部以为有榨取感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正适宜。

　　温度适度主如果指不要坐在冰冷的椅子上，也只管少蒸桑拿，以避免睾丸温度太高影响睾丸生精功用。

　　对男性来讲，长时候坐车，会致使睾丸温度太高，影响精子发作和成熟;同时久坐也会榨取阴囊，影响精子的发育。临床上，很多司时机得前列腺疾病，这与临时坐车有很大干系。对女性来讲，坐车会让阴部湿热，轻易致使yin道炎症，还能够引发慢性附件炎。因而，坐车1小时，最好站起来活动5—10分钟。

　　外洋有观察发明，男自行车活动员的勃起功用最棒。这是由于骑车时，腿部赓续活动，安排腿部活动的神经与引发阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因而，骑自行车能间接磨炼性功用。对男性来讲，挑选自行车出行，是不错的体式格局。

　　第一：连结最好就寝

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　　就寝是改良性欲的最重要因素之一。就寝不足轻易致使满身功用杂乱，进而影响性功用。在就寝时候上，发起每晚确保7～8小时，在就寝质量上，要包管有深睡状况，不克不及被中缀打搅。

　　第二：男女互相推拿

　　伉俪推拿有两大优点：其一，推拿是伉俪亲热互动历程，揉压等行动有助于唤起两边性欲。其二，伉俪推拿有助于放松满身压力和慌张，特别是一天劳碌事情以后。备好推拿油、点上烛炬、播放柔柔音乐，都有助于营建浪漫，进步性趣。

　　第三：摄取养分的食品

　　康健饮食有助于防备发胖，连结体形，加强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食品非常重要。别的，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助加强男性生殖康健。

　　第四：对峙公道的活动

　　磨炼可增长满身血液活动，增添性器官的血液量。活动另有助于改良身材形状、进步自负和自信。

　　第五：进修自我放松

　　冥想打坐、听音乐、念书等都是很好的减压放松体式格局。压力过大轻易致使人体发生过量的压力激素皮质醇，进而下降雄激素程度。天天花15分钟演习放松身心的活动，有助于改良性驱动，规复性功用。

　　第六：应用奇异的香味

　　香薰疗法是运用从芳香植物中萃掏出的精油，经过过程推拿、泡澡、薰香等体式格局，经过呼吸道或皮肤吸取进入体内，以到达舒缓精神压力与增长身材康健的一种自然疗法，对提拔性欲具有很好的疗效。

　　第七：戒除一切的不良恶习

　　抽烟会使男性患勃起功用障碍的风险增添一倍。尽早戒烟有助于改良性功用。

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