女娲之汉｜道家养生：饭后刷牙，真的好吗？_男性护理……养生哲理课堂……
男人健康要注意护好6个生命要害,男性护理
刷牙,是珍爱口腔康健的基础功。刷牙主要有两个目标：一是清算食品残渣，二是消灭口腔内的细菌和菌斑。
饭前刷，照样饭后刷
饭前刷牙
能实时清算进食前口腔内的大批细菌。由于口腔内的细菌和菌斑是蛀牙、牙龈出血的成因。
饭后刷牙
削减食品及其残渣滞留对口腔康健的毁伤。由于食品被细菌剖析后产酸，可侵蚀牙釉质，构成牙齿脱钙，进而构成蛀牙。
什么时候刷
正在矫牙者
餐后必需仔细清算口腔。
进食酸性食品后
饭后半小时刷。但要立即用净水漱口，消灭酸性液体和食品残渣。或在饮用可乐、果汁等酸性饮料时，运用吸管，对牙齿也有肯定的珍爱作用。
酸性物资（特别是雪碧、可乐、果汁等酸性饮料）会软化牙齿外面，这时候刷牙易构成牙釉质磨损，对牙齿毁伤较大。饭后30分钟摆布，口腔里的酸碱均衡基础规复到饭前的程度，此时再刷影响就不显着了。
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其他状况
无严厉好坏之分。
先刷牙，照样先用饭，能够依据小我感觉、习气及作息纪律来支配。习气先刷再吃，照样喜好先吃再刷，都能够。
要领比序次更主要
次数
日夕两次。特别是晚上睡觉前，把牙仔细刷好。
时候
每次要刷够3分钟。要把每颗牙齿的每一个牙面都拂刷到位。
要领
巴氏刷牙法。
小贴士
巴氏刷牙法
步调一：先刷上、下排牙齿的外正面（唇颊面），再刷牙齿的内正面（即舌正面）。把牙刷向牙根偏向倾斜45度，放在牙龈边沿的地位，轻压，让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组，往返挪动牙刷，最少10次，再移至下一组2~3颗牙。
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