女娲之汉｜家庭保健：前列腺增生的几大防备秘笈_男科疾病……身体保健课堂……
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前列腺增生症是男性老年人的罕见症。前列腺移行区及尿道四周构造中的腺体及间质的增生，而引发尿路阻塞。曾被称为良性前列腺肥大症，前列腺腺瘤。前列腺增生有哪些防备要领呢?前列腺增生(肥大)多发于40岁今后的中老年人，得病后身材涌现的尿频、尿急、尿痛等病症让老年人饱受煎熬。严重影响着患者及其眷属的一般生涯。
1、康健饮食
饮食应以油腻、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以削减前列腺充血的时机。多吃含锌元素雄厚的食品。
2、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，轻易藏污纳垢，部分细菌常会浑水摸鱼，常常洗濯会阴部，保持清洁能够防备前列腺增生。
3、推拿保健
临睡之前做自我推拿，以到达保健的目标。操纵以下：取仰卧位，左脚蜷缩，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指扭转，同时再用右手三指放在会阴穴部扭转推拿，一共100次。终了换手做一样行动。这类推拿有利于膀胱规复。小便后略加推拿能够促使膀胱排空，削减剩余尿量。会阴穴多推拿使得会阴处血液循环加速，起到消增生、止痛和消肿的作用。
4、协调控制的性生涯
男性射精时能够排挤前列腺分泌物，前列腺构造充血会随之消弱。频仍的性生涯会使前列腺临时处于充血状况，以致引发前列腺增生;太过禁欲会致使前列腺分泌物排挤不顺畅，刺激前列腺构造，也会致使前列腺增生。因而适度控制性生涯是须要的，但不克不及完整禁欲。
求医网温馨提醒：男性前列腺增生患者应当注重防寒保暖。防备伤风和上呼吸道沾染的发作;不要久坐在凉石头上，由于严寒能够使交感神经高兴加强，致使尿道内压增添而引发逆流。
（练习编纂：蔡俊怡）
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