女娲之汉｜家庭保健：怎样进步精子质量 禁欲有用吗……身体保健课堂……
女性生殖保健应该知道的生理常识,房事保健
人们常说厚积薄发，那末在进步精子质量上这么说法可行么?小张对此就尤其猎奇，觉妥当禁欲一段时代后所贮存的精子相对质量会较高，究竟这类关于禁欲能进步精子质量的说法准确吗?究竟要怎样进步精子质量才最有用呢?
两性专家透露表现：精子在睾丸中天生时，其形状构造、染色质已基础成熟，但还没有具有活动、辨认等才能;以后精子会进入附睾，在抵达附睾尾之前，约一半的精子会老化、剖析，进而被吸取，纵然精子末了来到了存储和成熟的最好部位，其生命力也是有限的。因而可知，禁欲并不能进步精子的质量，若想经由过程禁欲来到达优生优育的目标，显然是行不通的。
怎样进步精子质量?
一、马上扬弃卷烟。
天天抽烟一包以上的男子，精子生机老是比不抽烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，由于那会使睾丸激素下落，从而形成精子削减。
二、夜间起来排尿。
这是一种好习惯，由于它会对精子的发生有优点。
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三、多吃含有维生素E和微量元素的食品。
含有维生素E和种种微量元素的生果、蔬菜有抵抗损坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。天天增添600毫克维生素E能够进步精子的生机。
四、穿严惩的棉织内裤。
严惩的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，如许能够使阴囊免受滋扰，有利于精子天生。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要凌驾3小时，由于睾丸贴着身材时候太长，会使温度升高，影响精子的天生。
五、按期请大夫搜检。
若是不小心染上性病，一定会对精子的数目发生不良影响。若是发明生殖器有异常情况，要按期请大夫搜检。
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