女娲之汉｜道家养生：炎夏之时，男女性爱能够补阳气……养生哲理课堂……

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　　老庶民广泛以为，炎天炎夏，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”。但是事实上，中医主意，春夏养阳、秋冬补阴。炎天到来之际，不管男女，都应该恰当补阳气，以起到非常好的保健功能。

　　夫四时阴阳者，万物之基础也。春夏是阳长阴消的阶段，适应这一趋向而养阳，结果会比其他时节要好许多。中医以为，通常向阳光的、外向的、通亮的、上升的、温热的、永久活动的，都属于阳。阳气缺乏，对男女性健康来讲，都有许多负面影响。好比，女性阴气太盛、阳气虚，轻易涌现性冷淡、性唤起迟缓等;男性阳气弱，能够表现为性功能不抱负、性欲下降等。

　　炎天补阳的要领有许多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：不要熬夜，包管优越的就寝(夜卧夙兴);不要怕热、怕阳光，恰当晒晒太阳，少吹冷风(无厌于日);连结心境愉悦，不要常常发怒(使志无怒);恰当多行房事，调和阴阳(使华英成秀)，圆满、纪律的

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,性生活还能够增添性激素的分泌，对进步阳气、改良性欲也有很好的作用。

　　庶民以食为天，补阳也能够经由过程食补的要领。阳气缺乏的人，炎天轻易涌现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，涌现吐逆且不思饮食。这时候，适适用一些健脾开胃的调补要领，可补足阳气。

　　在此给人人引荐一款简朴、轻易的“补阳”粥――山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是一样平常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加净水适当共煮为粥便可。还能够在粥里加一些黄芪、太子参。须要提示的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是炎夏，多数人都不适合吃鹿茸和党参。

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