女娲之汉｜家庭保健：具有强壮体格男子需做四招_男性护理……身体保健课堂……

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单身狗或没有性生活，被定义为残疾？,男性护理

　　性感的男子，应该有睿智的思想，帅气的面目面貌，强壮的体格，尤其是强壮性感的身材，最能为男子增添魅力，也能资助男子一向康健无忧，下面就引见男子具有强壮体格须要做到的十招，让男子轻松帅气不消愁!

　　考究吃早饭

　　美国有研讨发明，不吃早饭的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，干事无精打彩;考究吃早饭的人则精神抖擞很多，体态也相对均匀。最养分康健的西式早饭是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有雄厚的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的发展和保健，而且对前列腺疾病的防备很有优点;三文鱼中雄厚的脂肪酸和卵白质对身材越发有益。

十点加餐

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　　纵然早饭吃得不错，到上午十点半，前一天贮存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时候仍像刚充完电，这时候就必须加加餐。一块巧克力，或许一根能量棒。几块饼干，增补能量之外，还能有用制止午饭暴饮暴食。

坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的显示。在办公室一坐就是七八个小时，若是不克不及连结准确的姿态，反而会以为更委靡。不论是站照样坐着，应该收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍舒展的觉得。

张驰连系

　　工作中遇到困难，一时半会儿又没法处理，不如稍事歇息，如去倒杯茶，换换头脑，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或许翻翻体育杂志，上网阅读文娱八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

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