女娲之汉｜养生方法：食疗内调 男子补精子吃什么好……健康一生秘籍……

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精子在什么时间最活跃最易受孕,夫妻保健

　　提精子质量，然则男性同伙迥殊存眷的题目，因为现在生涯事情的压力伟大，男子的康健也是日就衰败，使男性同伙的精子处于一个一发千钧的状况，精子量少或精子质量低严重影响着男子的生育能力。精子的质量和通常里的饮食也有肯定的干系，那末究竟男子吃甚么补精子呢？

　　罕见食物

　　1、蛋类

　　蛋类是精子最好的增补剂，因为含有雄厚的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且还含有锌，锌是精细胞的主要组成部分，所谓“吃甚么补甚么”。

　　2、果仁

　　果仁能够或许存进男性性激素的分泌，令其纪律化。尤其是核桃和大枣的功用，能够或许起到健肾、补血、益胃和润肺的功用。前面我们说到了维生素，因为这类物资能够或许增长细胞更新，就是说能够或许将陈腐的细

　　胞代谢掉，增补重生的新颖细胞，新颖的蔬菜生果便能够或许到达这一结果。

　　3、洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物能够猛烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　　4、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　婚前男子弱精相宜吃的食物

　　1、维生素C：象蕃茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……另有多种多样的生果，天天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交以后食用既养分又见 效。

　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增添体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于分解男性荷尔蒙，保持摄护腺一般运作，生吃是保存蚝内的锌的最好要领。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提拔固酮的含量，并增添精子的制作量和性运动频次。

　　5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物资，有高兴作用，有助减低压力，性趣固然就可以进步

　　6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温文的幻觉剂，肉桂则能增长血液循环，能让他放松身心、更享用你们优美的夜晚。虽然没有提振性欲的本质功能，然则却能滋长心思层面的性欲，配与养分雄厚的乳酪，是真真切切从内涵滋长性趣的

　　7、当归：当归含有自然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引发的病症，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、鱼子酱：鱼子酱含有雄厚的蛋白质和荷尔蒙，是很有用的催情食物。而它高贵得令人咋舌的价格，相对会让他不好意思说它不管用喔！

　　9、罗勒：古罗马人经经常使用罗勒作菜，充任催情药，它猛烈的气息，被公认对催情有很大的资助。

　　10、蘑菇与香蕉：功能不怎么样，就它们外型的性表示意味，就是很好的催情品了。

　　11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后规复元气最好的“还原剂”。天下之大，不少地方都有新婚晚饭吃煎鸡蛋的风俗，其目标在于包管新婚之夜性爱的圆满。鸡蛋 味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营 养素。

　　12、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的器械却饱含刺激勃起中枢的物资，能让强精结果更上一层楼。不信你能够拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在 一同，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食物”。

　　经由过程以上的引见，饮食方面的调解能够让男性规复自信，通常里多吃鱼类、蛋类、韭菜、果仁等，对男性的精子是很好的，男子也要多锻炼身体，对精子的活跃度更有益。

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