男女私密话题：睡前1个行动，排挤1天的毒素！……情侣床戏课堂……
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天天睡前如许动一动，就能把一天的毒素排清洁，身材渣滓少能力活得久，这些要领简朴易行，和朋友们学起来吧~
1.睡前梳头：调治满身经络
中医理论以为，头为脑之舍，是机体的“夺目之府”，连通满身经络。恰当刺激头部穴位，有利于改良大脑功用，调治满身经络，到达防病养生的目标。
得了高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该对峙梳头，经由过程梳子刺激头部穴位，能够平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅佐医治作用。
怎样梳头：
梳头可用梳子，也可直接用手指替代梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际最先由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，行动迟缓温和，每次10分钟摆布。
２睡前推腹：开胃健脾，补肾养心
推腹法就是经由过程简朴的手段，消除经络渣滓，从而到达舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目标，这关于心情病发胖的结果非常有效。
睡前推腹自身就能够削减腹部和下半身脂肪，由于推腹能够把新颖气血带到腹部和下半身，经络通了，还能到达降脂减肥的结果。
怎样推腹：
最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也能够），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只要这一个偏向，不要逆推。
在推的过程当中力度要适中，并同时觉得腹部有没有异常，云云推上10~20次，有硬块的处所要仔细推推，那边很多是有内脂肪挤压。
３睡前敲胆经：活血排毒，消灭渣滓
推拿敲打胆经，能够舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身材就会有充足的能量来消除渣滓，体内的水肿、毒素天然就会去除。
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文章来源：女娲之汉
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