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南瓜是我们常常见到并且异常喜欢吃的一种蔬菜，它能够煮粥，也能够做菜，无论是零丁吃，照样与其他的食品一同吃都异常的适口。并且由于其做熟后，口感异常好，软烂绵甜，易于消化，以是也异常适于小孩和白叟食用。除此之外，南瓜中还含有异常雄厚的营养物资，多吃一些，对人体进步抵抗力也是许多优点的。那女性月经期能够吃南瓜吗，如今就来做细致的引见。

月经期能够吃南瓜吗

一、月经期能够吃南瓜吗

月经时期当然是能够吃南瓜的，由于南瓜中含有异常雄厚的营养物资，不只能供应人体所需的多种营养，并且对人的心脏，肠胃都有很好的珍爱功用。并且没有任何一项研讨观察注解，月经时期吃南瓜对人的身材有甚么坏处，以是月经时期是能够吃南瓜的，并且适当多吃是能够进步人的免疫力的。

二、吃南瓜的优点

1、进步免疫力

南瓜中含雄厚的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有雄厚的维生素B6，它是进步免疫卵白活性、加强免疫卵白代谢弗成缺乏的主要营养素。

2、美容

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南瓜中不只富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大批的维生素E，是防备皱纹等发生的主要营养素。

3、明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这类营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能加强眼睛在幽暗情况下的视野清晰度。研讨显现，维生素A也能耽误视网膜色素变性所激发的视网膜功用下落。另外，维生素A另有助于构成和保持康健的皮肤、牙齿和骨骼。

4、有助于就寝

南瓜籽富含色氨酸，卖力资助人体制作血清素，这类神经递质有放松精力的作用，能减缓紧张感，同时还能改良心境，因此有助入睡。

5、护心

南瓜富含炊事纤维，对心脏很有优点。研讨显现，高纤维饮食者与低纤维饮食者比拟，冠心病发生发火风险下降40%。一项最新研讨也得出相似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性比拟，患心脏病风险下降25%。

6、珍爱消化道

南瓜中含有雄厚的炊事纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消弭人体内的细菌及其毒性物资，珍爱消化道黏膜，对消化道溃疡有肯定疗效。

了解了上述关于月经期能够吃南瓜吗的相关内容以后，我们晓得，女性在月经时期也是能够吃南瓜的，并且此时吃南瓜对身材的好处会更大。由于此时多吃一些南瓜能够加强身材的抵抗力，同时能够暖胃养胃，关于一些存在肠胃题目的人也是异常好的。以是，没必要再忧郁南瓜有甚么晦气影响了，放心大胆的吃吧。

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