男女私密话题：男性面对的压力大 身材保健很主要……情侣床戏课堂……
教你如何从细节中判断男性的肾虚,男性护理
跟着人们生涯水平的进步，越来越多的人寻求过上更好的生涯，也正是如此，也有越来越多的人更急注意身材保健，吃许多的保健品。但实在想要保健，吃具有保健的新颖食品结果更好，并且也越发实惠康健。不只仅是女性，很懂男性同伙也异常注意身材保健。本日特地为男性同伙引见男性饮食保健的相关内容，愿望对男性同伙有所资助。
一、男性值得实验的保健食品
对男子有益的食品1：西红柿、西瓜等富含番茄红素的食品
番茄红素能消灭前列腺中的自由基，珍爱前列腺构造。另外，有研讨显现，番茄红素对防备前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有明显功能。须要提示的是，番茄红素是脂溶性的养分素，因而西红柿好熟着吃，吃西瓜时好能搭配全脂酸奶。
对男子有益的食品2：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等可谓“男子菜”，它们不只具有壮大的杀菌才能，还有助维生素B1的吸取，增进糖类推陈出新，减缓委靡。有研讨发明，葱属类蔬菜吃很多的男性得前列腺癌的风险低一半。男性每周最少应吃3次葱属类蔬菜。
对男子有益的食品3：牡蛎、瘦肉等富含锌的食品
中国养分学会引荐男性天天摄取锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是由于男性精液里含有大批的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数目与质量。另外，锌不只是雄性激素分解的必需品，同时也负担着珍爱前列腺的重担。含锌较为雄厚的食品有水产物(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产物和动物内脏易富集重金属，不宜多吃.
二、男子饮食保健的几大误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
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