女娲之汉｜养生方法：6种方法有助男性勃起：勿频仍自慰 不穿紧身亵服……健康一生秘籍……

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男人泌尿系统感染3个信号,性科学

对圆满性爱而言，勃起硬度无足轻重。有些男性经常叹息，跟着岁数的增添，勃起硬度日就衰败，夫妻生活的质量也逐步走下坡路。《印度时报》最新载文，注销印度性学专家毕本·莱克胡拉姆总结的简朴易行的勃起六招，让男性“雄风”常在。 　　吃对食物。简朴转变一下饮食习惯，就可以进步性欲，改良勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适当喝点葡萄酒，只管阔别“败性”的渣滓食物。 　　磨炼爱肌。对峙磨炼骨盆肌，会增添骨盆和阴茎的供血量，包管勃起硬度和时候。可天天做“提肛活动”，先压缩肛门，,

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,连结1秒钟后放松，然后再压缩再放松，瓜代举行。开始时天天做两组，每组20次，逐步增添为天天两组，每组75次。 　　戒烟戒酒。研讨发明，男性抽烟、喝酒时候越长、量越大，勃起功能障碍概率就越大。抽烟会毁伤血管，致使阴茎构造弹性削弱，进而影响勃起；喝酒下降身材敏感度，致使勃起功能障碍。 　　不要频仍自慰。自慰过于频仍会下降性欲，致使越日性爱过程当中勃起硬度下降，落空“战斗力”。 　　挑选准确的姿态。性爱前戏务必做足。男上位和后入式性爱姿态可以使男性阴茎血流量更大，勃起时更硬。 　　抛弃紧身亵服。紧身亵服会致使阴茎血流量削减，影响勃起强度。最好挑选较为宽松的棉质亵服裤。(陈宗伦)

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