女娲之汉｜养生方法：没有生过孩子能用缩阴球吗_性爱常识……健康一生秘籍……
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网友迷惑：没有生涯孩子能够用缩阴球吗？据说缩阴球是给生过孩子的女人用的。虽然我没生过孩子，然则老公这频频爱爱的时刻，老是暗指我那边松了。以是我想知道没生过能不克不及用缩阴球，缩阴球的运用有哪些注意事项。除缩阴球，另有别的的要领能够或许缩阴吗？
关于缩阴的话题，是女性异常存眷的热门话题，为了资助宽大女性答疑解惑，下面就来引见一些缩阴方面的学问。
1、哪些女性须要举行缩阴练习？
答：除消费过的女性以外，有性生涯履历，特别是性生涯较长及有性热潮难题征象的女性都须要举行盆底肌练习。
消费过的女性：岂论安产照样剖腹产，都须要举行盆底肌磨炼。在全部怀孕期特别是临蓐前期，盆腔的肌肉和韧带都邑逐步延长以便为宝宝的诞生做好产道预备。纵然举行剖宫产的妈妈，阴道也会有松懈征象。以是，产后规复期内举行盆底肌的规复性磨炼是十分必要的。关于产前准妈妈而言，恰当举行此类活动则有助于加强临蓐历程当中所须要的肌肉气力。
性生涯较长和具有热潮难题征象的女性：盆底肌磨炼不只能够或许加强盆底肌的强度，更能资助女性学会正确地运用这些肌肉，以便在性生涯中天真地掌握其舒张或压缩的状况，增进热潮到来。
2、怎样推断是不是须要盆底肌练习？
答：关于产后妈妈来讲，盆底肌肉在妊娠期的临时受压，加上临蓐时的过分拉伸，会形成委靡毁伤，要举行盆底肌规复。即使您不是产后妈妈，如果您的身材涌现以下征象，也肯定要注重盆底肌的磨炼：
性生涯历程当中，觉得和生宝宝前性快感和性热潮质量明显下落，以至涌现性冷淡。性生涯历程当中一方或两边觉得阴道松懈、紧握感下落、有排气征象。
性生涯时，小腹坠胀，性生涯后长时间不克不及减缓。
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3、能够或许缩阴的要领有哪些？
实在缩阴的要领有异常多，好比手术、活动、阴道哑铃等。
手术：也就是缩阴术，由于手术存在着沾染、出血等各种风险，以是一样平常能够或许经由过程活动和缩阴球规复的，都不会起首挑选手术。
活动：经由过程活动来磨炼私处的肌肉群，来规复阴道的弹性和韧性。好比泅水、瑜伽、蹲马步等等活动，都能够有缩阴的结果，不外这些要领对照迟缓，须要临时对峙才能瞥见结果。固然这些要领平安、轻易。
阴道哑铃：经由过程阴道哑铃能够加强阴道肌肉磨炼，减少阴道，增添缩肛力度，增添阴道壁压缩力度，改良因盆底肌力下落形成的阴道松懈，加强伉俪性生涯的快感。运用缩阴哑铃后，女性的阴道将有更好的压缩力和吮吸才能，性爱时阴道能够举行肯定的压缩、夹紧，进步两边性生涯质量。女性在生理和心理上都有明显改良。
4、阴道哑铃应当怎样挑选？
鉴于阴道哑铃运用的特殊性，挑选阴道哑铃时一方面要在专业大夫指点中科学举行；另一方面哑铃的巨细应挑选合适亚洲女性的设想，盆底肌专家发起36mm为最好尺寸。同时，发起挑选一套产物中有分歧分量的哑铃挑选，如许能够供女性在分歧练习阶段中运用。
Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，尺寸专为亚洲女性设想，特别合适产后妈妈及有性履历女性。轻型粉色入门装，分量29g*2，重型紫色加强装，分量35g*2球体直径36mm， 初用者请从粉色球最先练习，一段时间后可根据本身状况，改成紫色球练习。同时有配套的智能练习教程APP，肯定水平上会让磨炼结果越发明显。
5、从什么时刻最先练习？
安产的女性能够在产后42天后，恶露完整清洁后最先练习，而剖腹产的女性则要根据具体状况举行。最好跟专业的大夫征询。关于有阴道炎的女性，则应在阴道炎完整治愈后再最先磨炼。别的，若当天有性生涯的话，也能够举行磨炼。然则若有备孕设计，则性生涯当天不宜磨炼。
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