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血糖高、糖尿病，问得最多的8个问题，你应该知道,男性护理

　　1、不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑止大脑褪黑激素的分泌，影响你的就寝质量。因而，临睡前才洗热水澡毫不明智。智慧的做法是，在睡前90分钟沐浴，如许比及临睡时，体温恰好降到最相宜就寝的温度。若是必不得已在临睡前沐浴，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温敏捷下降。

　　2、租房前先消毒

　　若是你照样租房族，那末一定要警惕了!由于“二手房”是大部分疾病流传的源泉，迥殊在病毒最易流传的春季。在中国，几乎没有业主会在出租衡宇前对衡宇举行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活良久。迥殊墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些处所，都要细致消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　固然，这里指的是氛围流动性欠好的健身房。由于如许的健身房中充溢着别人呼出的废气、排挤的毒素，而你在活动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不只起不到健身作用，反而让身材遭殃。以是，要么挑选氛围流动性优越的健身房，要么痛快在户外活动，迥殊是绿植蕃庑的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　4、限量喝水

　　天天喝水不是越多越好!你的身材是一个均衡的体系，你的肾脏每小时只能排挤800——1000毫升水量。1小时内喝水凌驾1000毫升，会致使低钠血症。

　　5、别在委靡时喝咖啡、吸烟

　　只管不要在身材迥殊委靡时喝咖啡或吸烟来提神，不然会对心血管体系形成无法挽回的毁伤，心悸、心慌就是严峻的病症显示。迥殊不要在委靡时既喝咖啡又吸烟，不然不只对身材的危险是翻倍的，咖啡的奇特香味和身分还会加重你对卷烟的盼望!

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