营养助性大餐让我们更亲密
食色也，人类最本源的两种渴望。在这个浪漫的日子里，还压抑什么呢?释放你的渴望，燃烧你的激情，与最爱的人一起品品美食，带动欲望，Hers帮你安排好最perfect的全天候营养助大餐与最fashion的浪漫助小零嘴。_来源：men.ngnvip.com
早餐
早晨起来忙忙碌碌，但也没有忘记今天是情人节，营养提神的早餐自是少不了。
For Him
一杯鲜榨橙汁 +两汤匙亚麻籽+培根汉堡
橙汁里的水溶性纤维和亚麻籽里的抗氧化剂是两种刺激血液循环的有效物质，前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上;后者会不断攻击自由基等“不良分子”，而这是男性实现“坚挺”的必要条件。培根里所提供的丰富的锌，是产生精子所必须的物质。
For you
一杯加入脱脂牛奶的咖啡+鸡蛋干酪三明治
牛奶咖啡加速血液循环，使敏感的神经末梢更易于舒展和接受刺激，增强女性的性感受。而鸡蛋干酪三明治里提供的烟酸有助于诱发性。
午餐
想着晚上的温馨陪伴，午餐也有点儿心不在焉了，但为了晚上的充沛精力，有特殊意义的午餐菜谱定会让你们满意。
For Him
韭菜炒鸡蛋+葱爆羊肉+番茄海带汤
韭菜温补肝肾，助阳固精，素有“起阳草”之称，鸡蛋的蛋白和蛋白成分最为接近，被专家称为增强人体性功能的最佳营养添加剂。温补的羊肉和饱含刺激勃起中枢物质的大葱是不可多得的助性美味。而番茄海带汤里的海带富含碘，其有助于预防男性性功能衰退或性欲降低，番茄对预防疾病有很好的效果。
For you
清炒油菜+清蒸三文鱼
三文鱼含有刺激情欲的脂肪酸和油，而绿色叶菜类蔬菜富含铁，能让人保持心情愉悦。
晚餐
晚上这一餐可以说是最重要的一餐，它不单单是一餐，而是“压轴好戏”上映前的暖场，助性的食材和浪漫气氛一样都不能少。
For you and him
牛排+红酒
对“压轴戏”过后的体力消耗来说还有什么比牛排更好的补给呢?似乎这也是情人节晚餐的首选菜肴。红酒呢，跟浪漫自然分不开，且其中含有肉豆蔻——一种温和的幻觉剂，肉豆蔻和肉桂具有行血的作用，且它的气味能让男性情绪高涨，更容易意识到性信息。但对于性前的调情酒来说，千万不要多饮，否则就会使全身反射神经变得迟缓，血管扩张，勃起能力下降。
浪漫助性小零嘴TOP
Number Ⅰ 红枣
浪漫指数★★
营养指数★★★★★
助性指数★★★
古医书中就曾提到：红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”。 红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。气虚肾亏的人常吃红枣，也可明显增强性欲。
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Tips：
红枣温补，“”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。
每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
Number Ⅱ蜂蜜
浪漫指数★★★★★
营养指数★★★★★
助性指数★★★
蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，它具有一种和人垂体激素相仿的植物激素，可以充当性激素活跃性腺。同时，由于蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。而且这种甜甜的东西含有丰富的硼，硼能帮助机体分泌雌激素，最基本的性荷尔蒙。一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，刺激男人和的性欲。
Tips：
蜂蜜一定要温水冲饮。
激烈的缠绵过后给他冲一杯温热香甜的蜂蜜水，帮他恢复精力。
Number Ⅲ 葡萄
浪漫指数★★★★
营养指数★★★★★
助性指数★★
葡萄也被誉为“性欲增强剂”，它含有丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，是补充体力、提高性欲的上佳食品。
Number Ⅳ 西瓜
浪漫指数★★★
营养指数★★★★
助性指数★★
西瓜中含有的瓜氨酸，在吃西瓜的过程中，瓜氨酸通过特定酶转变成精氨酸，精氨酸是一种对心脏和循环系统有奇效的氨基酸，它能确保免疫系统运行良好，而且它还增加了血液中氧化一氮的数量，这种物质能缓解血管压力(伟哥具有相同效果)，有助于缓解勃起功能紊乱。
NumberⅤ石榴
浪漫指数★★★★
营养指数★★★★
助性指数★★★★
石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌;在希腊更是生育的象征。而现在研究证实：石榴汁与治药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁，令性器官大量充血勃起。
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NumberⅥ 巧克力
浪漫指数★★★★★
营养指数★★★★
助性指数★★★
巧克力似乎已经是爱的代言了，而除了它的象征意义，其中含有的一种名为PEA的化学物质，会刺激脑内控制欢愉感觉的部分，心情好了，“性”趣当然就能提高。 -来源：men.ngnvip.com
Number Ⅶ 各种果仁
浪漫指数★★
营养指数★★★★
助性指数★★★
南瓜子：含有锌元素，可以提升睾丸激素在体内的浓度和精子数量。
核桃：质坚而味美，性平，有健肾、补血、益胃、润肺的多种功能，治疗“肾虚”是非常对症的食物。
杏仁：是蛋白质的极佳来源，它含有的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，可以提高性功能、刺激生殖能力。其实各种果仁都含有丰富的Vitamin-B、Vitamin-E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，这些都能激起性欲和引发性冲动。
NumberⅧ 海苔
浪漫指数★★
营养指数★★★★
助性指数★★★
海藻也是矿物质的另一来源，它含有很高的碘，能帮助维持甲状腺的功能。缺乏欲望的女性朋友通常有轻度甲状腺机能衰退，多吃些海藻能帮助解决这个问题。
文/Helena 专家指导/世健联(北京)国际教育研究院 高级营养保健师 慕月
