女娲之汉｜修身养性：防备前列腺病十项保健_男性护理……夫妻爱情秘籍……
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在前列腺病的防备中，最主要的是要养成一个优越的生涯习惯，俗语说，最好的医生是本身，最好的医学形式是自我保健，而最主要的就是要建立一个科学的生涯习惯，它包罗10项。愿望您都能做到。
一、不饮酒：即使是在节假日期间或必需应付的场所也不饮酒，或只喝少许的低度酒。
二、不吃辣椒等：刺激性食品；请参考我们制订的食谱，安排好每日三餐，做到均衡炊事。
三、多喝水：天天起码喝7杯水（约2000毫升）天天清晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，关于排尿不顺畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时摆布就站起来活动活动。
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五、适当活动：做到“五三七”，五：每周最少活动5次；三：每次活动得30分钟以上；七：每次活动后，现实心跳次数加上岁数要到达每分钟170次。
六、注重小我清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉。调解好工作、生涯节律，劳逸结合，制止太过委靡。要根据气温的转变适时地增减衣服，制止着凉。
八、连结大便通行：天天准时排便，一样平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要实时医治。
九、连结心情舒畅，做到乐观宽大旷达，实时排遣本身的不良情绪。
十、过有纪律的、负责任的性生涯，不宜过频，但也弗成没有，一样平常以过完性生涯第二天没有委靡为宜。按岁数段参考频次以下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每个月2～3次；60岁以上，每个月1次或每3个月2次。
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