女娲之汉｜养生方法：甚么食品让男子勃起更有力耐久……健康一生秘籍……

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吃什么能促进勃起及增强性能力方法,夫妻保健

　　房事不性福是许多伉俪仳离的缘由之一，男性不克不及勃起会让男性发生自卑心思，事情生涯都受到影响。勃起停滞除心思缘由也有身材缘由，现在为人人盘点了五类食品，常吃可以或许令男性在性生涯中可以或许改良勃起，越发有力和自信。

　　富含维生素E的食品

　　好比花生、巴旦木、西兰花、芒果和小麦等。维生素E可以或许资助动脉和静脉康健地发挥作用，增进体内血液活动和血液循环。这足以包管男子处于性亢奋状况时，阴茎的充血量足够多。

　　富含锌的食品

　　体内缺少锌是致使ED的主要缘由。含锌的食品可以或许增进睾酮天生，提拔精子的生机。另外，糖尿病、消化杂乱和肾病、肝病都会使体内锌含量下降。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、火鸡和花生都是很好的补锌泉源。

　　西瓜

　　西瓜是瓜氨酸的自然泉源，瓜氨酸可以或许放松阴茎血管，同伟哥的功能异常类似。并且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因而，可以或许把瓜皮切碎，同瓜肉一同榨汁，更多地摄取瓜氨酸。

　　深绿色蔬菜

　　深绿色蔬菜含锌量最高，并且可以或许给人供应气力，使得性爱延续完全。

　　低糖、低脂食品

　　食品中糖和脂肪含量过高会致使肥胖。跟着体重增加，心脏泵血支撑勃起会变得越发难题。因而，应当削减糖果、冰激凌、甘蔗、棕榈糖、黄油、大米和其他高糖高脂食品。

　　除常吃以上五类食品，还要注重节房事，少手淫，郑重用药，事情中要注重做到劳逸结合，生涯中连结优越生涯习惯，有纪律地生涯，阔别烟酒。连结身心愉悦，常常与老婆相同，减轻精神压力。公道饮食，增强活动，增强体质。

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