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阴茎增粗演习法也称阿拉伯挤奶法。这个演习有几百年的汗青了，是男人们所晓得的最强有力的阴茎增大要领。在这个引见中，将诠释这个演习的基础操纵手段。不论你想挑选何种要领来增大阴茎，都应当天天做一做挤奶法，以使阴茎海绵体连结最好状况。天天演习，延续3个月，就可以见到很好的结果。
阴茎增粗演习法也叫挤奶法，由于这个演习的行动很象挤奶的模样。以下就是具体操纵：
1、柔柔地推拿阴茎，到达半勃起状况，使血液进入阴茎体内。
2、用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部，手指的外形就犹如OK的手势，阴茎牢牢地圈在中心。经由过程食指和拇指对阴茎的完整挤捏和往前按压，阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内。
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3、每次“挤奶”的时刻，阴茎体内的储血空间就被扩展了。当一只手往龟头偏向挤捏的时刻，再用另一只手圈住阴茎根部。前一只手挤捏到龟头的时刻松开，另一只手接上去挤捏。一次一次反复做，用中等速率(每一回合1秒钟)。
经由过程延续30分钟的“挤奶”，你的阴茎看起来会显得胀大了，悬垂着。挤奶演习天天最少要延续30分钟。很多男人在最先练的时刻会发生阴茎的红肿、酸痛和血点。别忧郁，这是完整一般的，在演习一个礼拜后就会逐步消弱的。这是增大阴茎的储血空间，增添血液流量的过程当中一定要发生的。为了减小“战役的危险”，请先慢慢来，先做好预备。以下是最先阶段的具体安排：
1、最先时，天天“挤奶”300次，然后做15分钟的热敷。每一次“挤奶”，从阴茎根部到龟头部位，都应延续1秒钟。对峙做一个礼拜，同时也应当天天做100次PC肌松紧演习，这有助于阴茎的血液循环和气力的加强。
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