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壮阳：适用于年青须眉的”空冷式”磨炼法
适用于年青须眉的”空冷式”磨炼法
对睾丸来讲，盖着被子睡觉不克不及说是优越的就寝状况。如前所述，睾丸消费精子和雄性激素的最好温度是比体温稍低的温度，以是，阴囊不克不及优越地散热会影响睾丸功用。
睾丸在应当举行主要活动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是异常晦气的，实在，处理的设施很简单。这就是将阴囊暴露在较凉快的氛围中就寝，使阴囊能优越的透风散热。关于年青人来讲，这类”空冷式”磨炼法远比”冷热水瓜代式”磨炼法轻易且更具结果。
如果能够，一年四季都将阴囊暴露在氛围中就寝固然是好的。但如果在冬季，恐怕要招致伤风。此时最好盖着被子不穿三角裤就寝。若室内装有空调机连结恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”磨炼法对激素的分泌影响极大，且结果极佳。临床性功用停滞患者中，接纳该要领数月今后，精神显着规复，性生活得以改良。
冷热水瓜代浴可进步中老年须眉的性性能
这是一种很陈旧的加强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最幸亏澡盆内充足温热今后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴盆。云云重复3-5次后便可完毕，若能逐日对峙做”瓜代浴”，能够使中年今后的男性精神抖擞、性功用加强、减轻委靡感、该冷热水”瓜代浴”，运用淋浴用的莲蓬头，其结果稳定。
推拿阴囊具有强化男性精神之效
为进步男性性功用，养成用手直接推拿阴囊的习气是其要领之一，常常推拿，睾丸便会改良轮回。由于可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，固然会加强睾丸功用，进步男性精神。
推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸。如果时候太长，刺激过强，反而会使睾丸功用低下。请注意，”矫枉过正”只能拔苗助长。
推拿最好是一日一次，养成逐日一次的习气远比偶然为之更具结果。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功用
如前所述，推拿睾丸可加强男性性功用。但更具结果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。如果腹股沟管性能低下，一定会引发睾丸功用低下。因而，主要的是使腹股沟管中的血液轮回优越。
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推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液轮回，强化睾丸功用。
应用淋浴举行”阴茎推拿
入浴时，最好应用淋浴举行阴茎推拿。所谓”淋浴推拿”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这关于规复睾丸”能量”结果极佳。
勃起犹如肩膀酸痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经都相称委靡。且勃起时候愈长委靡愈重。固然，亦犹如肩膀疼须要推拿一样，性生活今后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快规复睾丸和阴茎的委靡。
不仅是腹股沟部，并且下腹部、曛芪Ъ案构晒迪虏烤?泻芏嘀匾?ㄎ弧H绻?哉庑┎课挥昧茉〕浞旨尤仍蚋?叱尚АJ褂昧茉『腿?砼菰谠枧枘诓煌??馐且蛭?茉∧芏匝ㄎ唤?屑?屑尤却碳ぁ5比唬?茉〉乃?菇锨课?谩?BR>
接纳”阴茎指压法”强化性能力
如前项引见的”阴茎推拿法”一样的原理，若常常接纳”阴茎指压法”推拿阴茎，可有效地进步性能力。指压法操纵很简单，即重复用手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在严寒时重复搓手或握拳可改良手指的血液轮回，使手指发红变暖一样。
重复用手抓捏阴茎会引发阴茎勃起。阴茎勃起是没须要介怀可继续举行推拿。可日夕在床上举行推拿。如作为性交前性爱抚的一环更有助于竖立友好主动的情况氛围。
如果能合营前面引见的”空冷式”或”冷、热水瓜代式”磨炼要领举行阴茎指压推拿，可收到一举两得之效。主要的是要锲而不舍。
手指刺激活动有强精壮阳之效
强精壮阳最主要的一点，就是要改良满身的、特别是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处发作血液瘀积引发病症，从而形成人体精神和耐久力的下落。因而有须要接纳种种要领给人体以恰当的刺激，使体内推陈出新活泼，改良血液轮回。
其要领之一，是对食指的刺激。该要领具有不受场所时候限定等长处，异常便于实行。
比方，在日夕上下班乘大众电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾重复牵拉;或应用伞柄或高尔夫球杆推拿食指;要轻便的要领，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身摆布扭转。
这是由于食指是人体经络”大肠经”的通路，食指尖端是”商阳”穴。从医学看法来看，刺激该经络上的穴位，具有显着的强精壮阳之效，且能够连结精神抖擞的性生活。由于要领轻廉价行，不受时候所在的限定，劝君不妨一试。
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