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春季如何养生保健？吃的和养的都在这里！,男性护理

　　1

　　睡前生机

　　睡前生机发怒，会使人心跳加速，呼吸短促，思绪万千，致使难以入眠。

　　２

　　睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会赓续刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不克不及安稳入眠。

　　３

　　枕头不适

　　从生理角度上讲，枕头高度以8~12厘米为宜。枕头太低，轻易形成“落枕”；枕头太高，则会影响呼吸道通顺，易打呼噜，并且临时高枕，易致使颈部不适或驼背。

　　４

　　带醉入眠

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　　睡前喝酒，入眠后易涌现呼吸不顺畅以至梗塞，久长云云，人轻易患心脏病和高血压等疾病。

　　５

　　蒙头睡觉

　　以被蒙面睡觉，易引发呼吸困难。跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度赓续下落，长时间吸进湿润氛围，易致缺氧，形成睡不好觉，做恶梦。醒后则会觉得头晕、乏力，精神萎靡。

　　６

　　贮存就寝

　　人体不克不及贮存就寝，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大资助的。

　　实在，人体只需要肯定质量的就寝，多睡不只睡不着，对康健也是无益的。

　　７

　　透支就寝

　　有的人喜好熬夜，以至夜以继日地玩。只管第二天再补觉，但由生物钟杂乱引发的不良后果是没法制止的，可致日间疲倦、精神难以集合，晚上失眠，没法入眠。

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