男女私密话题：专家谈女性康健自慰练习四法……情侣床戏课堂……

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研究称90%男女有在工作地点性经历,自慰手淫

　　手淫”现改称为“性自慰”，是指人类性成熟后，为了追求性快感，而用手、衣物或用具磨擦本身外生殖器或别的性敏感区，以到达性高潮，使性慌张完全消弱的行动。、

　　性自慰是一种一般的生理征象，关键是你怎样对待它。

　　性高潮演习四法

　　Kalplan于1976年为女性性高潮停滞的医治供应过手淫(性自慰)演习课程，试图以经由历程自我刺激阴蒂取得性高潮的确切体验后，再将这类体验与配头的性运动结合起来，以医治性高潮停滞。其要领：(1)自我满身搜检：挑选恰当时候、所在，觉得满身放松、没有别人的状况下，袒露并触摸本身的身材，相识甚么部位在触摸后有舒适感，找出本身的性敏感区。

　　(2)自我搜检外生殖器：自我触摸外生殖器时，亦可用镜子，按剖解图谱相识部分状况，但不要引发性兴奋。

　　(3)耻尾肌演习：耻尾肌在肛门四周，可用压缩肛门的要领，加强盆底肌回响反映才能。逐日压缩盆底肌肉3次，每次20～30次，以到达能自若掌握尿流住手的才能(加强觉得才能)。(4)要通知病人分歧的自慰操纵，依据分歧患者，接纳分歧要领，运用滑润剂可加强刺激，以尽快取得性高潮。性高潮必须有一段进修和演习的历程，须要伉俪两边相互探索、合营、讨论、交换感觉，方能到达伉俪之间性和谐的目标。

　　自慰治性功能停滞

　　性自慰的妇女较少涌现性功能停滞。研讨证实，有性自慰的妇女原发性性高潮停滞发生率为32.9%，显着低于无手淫者(60.5%)。性自慰者能自发感觉到本身性敏感区的占98.7%，而无性自慰者只要79.8%，申明性自慰对相识本身和女性性功能密切相关。近来我国学者潘绥铭传授掌管的一项观察显现：中国成年人性才能确切存在阑珊，67%的人以为性生活是男性主动，女性侍从，80%的女性不知道性高潮是怎么回事。

　　性自慰是医治女性性功能停滞的主要手腕。有学者将性高潮缺乏症分为3级：1级：性交伴随某种程度的性兴奋，并涌现阴道滑润，但无性高潮;2级：对性交缩手旁观，其实不发生性兴奋或使人兴奋(常被无关动机占有);3级：对性交觉得讨厌，女性尽力逃避性生活。

　　对上述3级患者应具体分析，应解说性生理、性心理及剖解学学问，找出生理有没有疾患和心理上的关键，分清性高潮停滞属于原发性、继发性或是际遇性。当性交或自慰等任何刺激均未涌现性高潮者，则为原发性性高潮停滞。以往经自慰或性交涌现性高潮，现均不涌现者，为继发性性高潮停滞。经性自慰能够涌现性高潮，而性交不涌现性高潮者，为际遇性性高潮停滞，笔者履历，对原发性性高潮停滞的患者，医治上好不容易，然后两种结果较为抱负。

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