女娲之汉｜养生方法：男性更年期性保健操_房事保健……健康一生秘籍……
国外媒体总结性爱时的六大忌讳,房事保健
双掌推腹：
仰卧，两手堆叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向推拿脐部四周，并逐步扩展至全部腹部；推拿2—3分钟后，再按逆时针方向用一样的方法推拿腹部2—3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨团结处（即小腹**处）沿阴囊左边，斜顷推至会**，再从阴囊右边回推至耻骨团结处；以此方法，环推20—30次。此法的操纵方法是：用力要匀称，推摩时要注意拨动阴囊、**和**，至**有高兴感勃起为最好。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨团结处徐徐下推至会**，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会**回推至耻骨团结处，云云重复拨推2——3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓，推进时要故意拨动阴囊、**和**，以**高兴感加强为宜。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌一连地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操纵方法是：气力要适中，切不可搓伤皮肤，以部分有热感为宜。
搓拿**：
仰卧，双手掌相对，搓摩**1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从**的根部至**再重复拿捏2分钟。此法操纵方法是：用力要温和、精力要集合，搓拿至**挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根重复搓摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）1分钟，再重复搓摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操纵方法是：搓摩的气力要稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为最好
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