女娲之汉｜养生方法：女人多做活动让性福更紧实……健康一生秘籍……
为何性生活不快乐？,女性护理
女人都受不了男子一种说法，松货。然则要想一想女人生完孩子，阴道一般都邑变得很松懈，有些女性为之懊恼，由于和老公的性福生涯越来越远。实在，只需多做一些活动，就能够让本身的阴道逐步变得紧起来。
演习骨盆活动
女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
演习仰卧推拿
女人仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。
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演习展腿活动
女人活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略蜷缩;再次放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。
床边卧式磨炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复6次，天天一回，可以让阴道紧一些。
做立式磨炼
女人站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提。经由磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩性能，藉以控制同房时的舒缩才能，使性生涯协调、圆满。天天对峙15分钟。
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