女娲之汉｜修身养性：男性本身在家怎样推拿壮阳_壮阳补肾……夫妻爱情秘籍……
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古代男性面临着伟大的精神压力，经常觉得身心俱疲。很多男性闲暇时喜好去推拿院推拿，放松一下紧绷的身材。实在，推拿其实不仅仅是一种休闲文娱体式格局，更是一种强体健身的手腕。关于男性来讲，控制了特定的推拿技能，而且锲而不舍，还能起到壮阳的功能。
下腹部磨擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右逐步磨擦，以自发腹部温热为度。
腹股沟推拿
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿数次，对加强性欲、进步精神有肯定的作用。
摩揉睾丸
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将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后悄悄揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操纵，即先用手拉紧阴囊，流动外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，然后悄悄磨擦，以睾丸微热为度。此法别名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推重。
磨擦双耳
晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形磨擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏浚气血，健肾固精之效，为历代养生家所提倡。
攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交织，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，放手使身材规复仰卧状。云云重复10次，或依据才能而决议次数。本法具强健腰膝、补肾固精之效。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往复磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面瓜代击打腰部，力度适中，每侧击打100次摆布为宜。腰为肾之府，摩击肾府，别名“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏浚经络的作用。
现在，推拿已不仅仅是一种休闲体式格局了，而是一种强体健身的手腕。正如以上引见的推拿疗法，不止可以或许舒缓身心，还可以或许疏浚经络、补肾助阳。男士们在家里可以或许依照以上要领举行自我推拿，若是可以或许临时对峙，都能起到不错的壮阳结果。
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