女娲之汉｜养生方法：中年补肾三大致命误区_男性护理……健康一生秘籍……
夜尿多警惕前列腺疾病来袭,男性护理
肾为天赋之本。若是天赋不足，后天失养，就会涌现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老少都能够肾虚：小儿肾虚，生长发育缓慢，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠忘记;女性肾虚，会闭经、不孕;须眉肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、精力疲劳、忘记白痴、腰酸背痛、小便清长。肾云云主要，因而护肾养肾，是珍爱性命生机的基本。
养肾要从养精最先。养精有两大准绳：一是适应四时，即依照岁数、四序、日夜的特性作息、活动、吐纳，饮食上只管选用自然应季食品，忌肥甘美味;二是控制欲望，要控制的不单是性欲，还包罗权欲、财欲，如许才能制止耗精伤神，到达养肾精、存本真的结果。
以下就为您引见3个“不费钱的养肾良方”
吞津。刷牙漱口后，心境放镇静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里高低弹动，可发出响动。如许分泌的唾液往往是康健的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
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深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到和煦的结果。
浴足。一个人有无生机、耐力都有赖于肾精的足够。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改良腰膝酸软、满身乏力等病症。别的，浴足以后做做足底推拿，结果更佳。
冰脸。即用20℃摆布的冷水洗脸。此法可提神醒脑，增进脸部血液循环，加强机体的抗病才能。同时，冷水的刺激还能改良脸部的养分供给，加强皮肤弹性。中医以为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可资助心肾珍藏精气，有利于冬季的心肾颐养。
温齿。即用35℃摆布的温水刷牙、漱口。科学研究注解，牙齿和牙龈在35℃摆布的情况下，才能举行一般的推陈出新。中医以为，“齿为肾之余”，冬季严寒，连结牙齿的温润对肾脏有益。因而，从某种意义上讲，珍爱牙齿就是珍爱肾脏。
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