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　　炎天的时刻可以或许接纳湿毛巾冷敷睾丸，可以或许天天晚上敷2-3次，在冷敷的时刻阴囊遇冷会发作压缩，以睾丸压缩到位为止。

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　　对峙磨炼，对峙天天清晨起床后早饭前慢跑15-20分钟，以轻轻出汗最好。

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　　天天沿着尿道的双方举行推拿，推拿须要连结15-20分钟为宜，强度可以或许连结在本身可以或许蒙受的范围内为准。

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　　连结一个优越的心态，准确的熟悉本身的疾病，完整放松下来，如许关于疾病的病愈黑白常有优点的。

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　　可以或许在站立的时刻做压缩肛门的活动，可以或许在天天清晨起床后和晚上歇息的时刻做提肛活动，对峙每次做50-100下，以肛门觉得涌现了酸热的觉得为准。

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　　可以或许在天天的清晨做一下扣腰活动，刺激肾脏的血液循环，可以或许一次做100-150次。

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