女娲之汉｜万事如意：立夏伊始阳气长 男子饮食宜增酸……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
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《天子内经》上说，”夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实”，入夏以后，阳气蒸腾，暑气上升，天色溽热，从而致使人体五行偏火，五脏心火阳气腾升心火过旺。均衡乃天道，因而心火过旺不利于机体团体轮回，因而心火需清，连结心静而凉。
饮食宜增酸
春季肝木生发，然到了暮春肝气便最先下落，到了立夏肝气不旺，故而需多吃酸以助肝气，肝属木，心属火，木助火旺，因而增酸助肝气以到达养心的目标。并且酸性敛，夏日爱发汗，多吃酸能使皮肤腠理恰当压缩，防备出汗过量。
养心要受苦
夏属火，火气通于心，火性为阳，夏日阳气生发，如果火气过旺则会快乐，因而养心需清热。苦味食品如苦瓜莲心皆可清热解暑，祛暑解烦，并且还能安神养心。苦入心，养阴清热除烦解闷，苦夏苦味一夏。
阳气需疏泄
夏日内火较旺，阳气生发，因而致使人体轻易爱出汗，故而为了隐匿高温让本身惬意凉爽，不少人常常呆空调房，汗液不出，实在这对人体有危险。虽然汗为心之液，血汗同源，出汗过量易快乐之阴阳，然阳气主泄，故而人体阳气需借助汗液泄出，因而该出汗时不克不及闭汗，故而夏日不宜常呆空调房，恰当出汗，让阳气天然泄出。
心静天然凉
夏日酷热最易滋扰心神，使心境不宁，引发心烦，心烦便会心跳加速，心跳加速便会加重心的服累赘，因而夏日需心静。心静天然凉，使得内火不生心火不旺。心静生阴折衷心火阳气，使得心脏阴阳谐和。清心寡欲多默坐，消除邪念使心镇静。
宁志可安神
《医学源流论》曰：”心为一身之主，脏腑百骸皆服从于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”，心主神明，藏神态，因而养心需宁心安神。心火引发的焦躁、慌张等负面心情皆会影响心之阴阳均衡。故而连结心境疏朗、高兴愉悦，便能保养神态。就寝宁志安神，好的就寝是夏日养心养神的最好要领。
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