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“公用马桶”可能传染性疾病吗？,夫妻保健

　　性能力之于男子，是多么的重要，大街上随意问一个男子，你就会晓得。而在诸多影响伉俪性生活的要素中，男子的性能力占很大一部分缘由。研讨发明，男子在房事上耐久的时候一样平常为5到10分钟。但绝大部分的男性都愿望，本身在房事上能够或许越发耐久。若想让本身的性能力只升不降，我们能够经由过程以下最平安最牢靠的体式格局举行——性保健操。

　　只需每天对峙磨炼，就能够或许到达意想不到的结果。此套保健操，重要作用是疏浚经脉、升阳补肾、活血化瘀、加强性功能的作用。下面，就随着女娲小编一起来进修下性保健操吧，为加强性能力而赓续勤奋。

　　双手搓拿私处

　　起首仰卧，然后双手手掌相对。接着，搓摩私处1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合，搓拿至私处挺立为宜。

　　巧用手指刺激

　　别工资私处保健操，只能是对私处举行。手指也能够，经由过程对手指的刺激，能够或许加强性能力。若是每天搭乘公交车上下班，在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环；也能够在闲暇时，两手食指相勾，重复牵拉；或应用伞柄推拿食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，很便于实行。

　　右手鱼际来回环推

　　运用此种保健操，依旧须要我们仰卧，这在地点和时候上就会遭到肯定的限定。仰卧以后，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和私处，感觉到私处有高兴勃起最好。

　　搓摩背部肾俞穴

　　我们都晓得，身材上有分歧的穴位。而经由过程对这些穴位的刺激，能够或许发生刺激，加强性能力。起首站立，然后用双手掌根重复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力能够大一些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。

　　凯格尔活动

　　除以上的几种体式格局以外，凯格尔活动也能够或许很好的磨炼性能力。起首，加强磨炼掌握射精的肌肉，中缀尿液的流出或许憋尿时能够让你感知这些肌肉的地点，然后接纳“凯格尔活动”磨炼这些部位，即压缩臀部和骨盆底肌肉的活动，10秒后再放松，重复频频。

　　以上五种体式格局，能够或许让我们更好的磨炼性能力，并且是最有用最有用的性保健法。若是你想要磨炼自我的性能力，想让本身在床上越发耐久的话，无妨尝尝以上5大性保健法，能够或许让你的房事变得越发优美，性生活越发优美。不外，须要提示人人的是，提拔性能力时，肯定要接纳适当、公道的体式格局，不克不及为了一时的痛快酣畅而运用一些药物，虽然一时奏效，但却会对身材形成损伤。

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