女娲之汉｜万事如意：进步准爸爸精子质量六种要领……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……

女娲之爱为您提供男性养生的这18个方式你还不知道？别怪我没告诉你！—女娲资讯

男性养生的这18个方式你还不知道？别怪我没告诉你！,男性护理

　　性交频次

　　有些准爸妈们为了增强命中率，以削减同房的次数来进步精子质量。实在，若男性每个月只射精1-2次，精子的数目虽然会有所增添，但精子的运动度和存活率却会下落，老化的精子比率将明显增添，反而不利于受孕。专家建议，性生涯以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增加。

　多吃富含锌的食品

　　与男性生养相干的微量元素主要包罗锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内主要的元素，锌直接参与精子的天生、成熟、激活和获能。

　　缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，下降精子的运动能力，影响精子的密度，减弱机体的免疫功用，使男性轻易患前列腺炎、附睾炎等沾染性疾病。

　　因而，男性一样平常平凡应当多吃含锌的食品。富含锌的植物类食品主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食品以牡蛎最好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等两性健康相关资讯.

永久更新！更多好资源关注微信公众号:女娲之爱

　　为了包管优良的精子，未准爸爸在生涯中要多加注重哦。

　　防备身材肥胖

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素削减，雌性激素相对增添，从而阻碍精子天生，影响精子质量(精液搜检要领有哪些)。别的，过于肥胖还可激发高血压、糖尿病，这些病症都有能够激发性功用停滞。以是，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

　　阔别辐射和有害物质

　　现已肯定辐射对人体的康健有明白的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引发睾丸构造构造的转变，增添精子的畸形率，下降精子数目、密度。

　　一样平常生涯中，辐射源许多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都邑发生辐射。因而，男性一样平常平凡应只管削减与辐射源的打仗，好比卧室内不要安排电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖和;要只管避开电磁波、核辐射、X射线照耀。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区