女娲之汉｜万事如意：在夏日男子怎样养肾大清点……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
二十五岁后的女人怎样养肾,壮阳补肾
肾为男性之本，也是性命之源，我们怎样珍爱好本身的肾，珍爱肾也是珍爱我们的性能力，中医上说，推拿身材对我们有许多优点，不只能够增长血液循环，能够放松身心，并能够调解脏腑性能，珍爱肾脏。那末在酷热的夏日，男子该怎样养肾?
男性养生：男子推拿四部位进步性能力
1、部位一：推拿外生殖器
临睡前躺在床上或靠在床头，两腿天然蜷缩、稍离开。搓热双手， 双手的拇指、食指和中指悄悄捏住双侧睾丸，用拇指柔柔推拿。然后滑至双侧的附睾，用手指柔柔捻动推拿。
2、部位二：推拿腰骶
坐在椅子上，或许躺卧在床上。手指天然张开，全部指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，动员手掌，举行直线往返磨擦。频次每分钟100—120次，延续5分钟摆布，以温热为宜。操纵时用力要稳，行动要匀称延续，呼吸天然，弗成屏气。
3、部位三：推拿小腹
主如果指推拿肚脐到耻骨毛际之间的部位。推拿时，靠在床头或许仰卧在床上，手掌天然张开，附着于小腹中间，以腕关节为中间，连同前臂作节律性的扭转运动。行动要慌张而谐和，频次每分钟120次摆布，推拿可延续5分钟。
4、部位四：推拿足底主如果用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。
推拿时用拇指出力于涌泉穴单方向地直线运动;或许拇指流动涌泉穴上，前臂做主动摆动，动员拇指做柔柔慌张的摆动。推揉频次都为每分钟120次摆布。每侧足底推拿2分钟。
5、酒后吃茶品茗更伤肾
许多人酒后每每爱吃茶品茗，想以之消除酒燥，化积消食。酒后吃茶品茗，特别是饮浓茶对肾脏晦气。酒精进入肝脏后，经由过程酶的作用剖析，终究成为水和二氧化碳，经肾脏排挤体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使还没有剖析的酒精产品过早地进入肾脏，而损伤肾脏。
一样平常生涯中的护肾症结
1、多饮水
饮水能资助人体将推陈出新的废料排挤，下落有毒物资在肾脏中的浓度，从而制止肾脏遭到损伤。
2、别用饮料替代开水
饮料中所含的咖啡因，每每会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的主要因素之一。要只管制止过量地喝饮料，以白开水取而代之，碳酸饮料会让你性无能。
3、别吃太多的盐
盐，是让肾累赘加重的主要首恶。饮食中的盐分95％是由肾脏代谢掉的，摄取得太多，肾脏的累赘就会加重，再加上盐中的钠会致使人体水份不容易排挤，又进一步加重肾脏的累赘，从而致使了肾脏功用的消退。
4、饮食方面
精液的以蛋白质和水为主，可多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山查;通常护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
5、足够的就寝
足够的就寝也是规复精气神的主要保障，事情再慌张，烦心事再多，11点后须要入睡，器官须要自我解毒。
6、注重腰部保暖
中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要制止腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的夏日也不要使腰部着凉，以制止肾脏受损而影响或下落肾脏的功用。
7、常运动腰部
常常举行腰部运动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下落的处所，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、强体健身、防备早衰，并能舒肝明目，清喉放心，增长就寝，增长食欲。
8、制止运用对肾脏有损伤的药物
罕见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情须要用药物时，患者可在大夫的指导下挑选对肾脏损伤较小的药物。
综上所述，珍爱肾，能够永葆青春，能够让你抖擞生气希望，不要耻于说出口，依照上面所说的要领举行补肾，肾肯定会好。在严寒的时节要制止腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的夏日也不要使腰部着凉，以制止肾脏受损而影响或下落肾脏的功用。因而，发明肾欠好，要实时补肾，尤其是炎天，更是补肾的好时节。
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