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30岁男人怎么保养肾功能的小窍门,壮阳补肾
如今的事情生涯异常的忙绿，加班熬夜像是粗茶淡饭，上班族或多或少都存在许多身体康健题目，人人最注重的就是肝肾的状况。确切肝肾题目也是许多白领的职业病，除事情的压力、生涯的节拍以外，另有一个重要原因，就是饮食的不纪律，这一定会让肝肾很受伤的。那末颐养肝肾应当吃什么好呢?下面引见几款针对肝肾的食疗方。
1、黑米桂圆粥
资料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适当。
做法：先把黑米人锅，加适当净水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再到场桂圆肉继承煮成稠粥，加红糖调味即成。
功能：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功能，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期病症。
2、菊花枸杞粥
资料：菊花10克，鲜枸杞子200克，梗米100克，猪肉末50克，豆鼓汁，精盐，味精，麻油各适当。
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适当净水，用小火煮至米粒着花，到场猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还能够加点红糖吃。
功能：此粥具有益肾养肝明目的功能，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
3、桑椹果粥
资料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适当。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(到场桑椹果汁)备用；米洗净后加适当净水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，到场捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后熔解便可。
功能：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚而至的目力消退、耳鸣等。
4、芝麻粥
资料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：将粳米与芝麻离别洗净。放入锅内，加净水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，逐日一次。
功能：补肝肾、润五脏，益实力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、血虚、腰膝酸软、四肢麻痹等。
5、鳖鱼汤
资料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净；鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味便可。
功能：鳖肉能补肾阴，退虚热；枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋养，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
如今的事情生涯异常的忙绿，加班熬夜像是粗茶淡饭，身旁的上班族或多或少都存在许多身体康健题目，人人最注重的就是肝肾的状况。确切肝肾题目也是许多白领的职业病，除事情的压力、生涯的节拍以外，另有一个重要原因，就是饮食的不纪律，这一定会让肝肾很受伤的。那末颐养肝肾应当吃什么好呢?下面引见几款针对肝肾的食疗方。
1、黑米桂圆粥
资料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适当。
做法：先把黑米人锅，加适当净水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再到场桂圆肉继承煮成稠粥，加红糖调味即成。
功能：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功能，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期病症。
2、菊花枸杞粥
资料：菊花10克，鲜枸杞子200克，梗米100克，猪肉末50克，豆鼓汁，精盐，味精，麻油各适当。
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适当净水，用小火煮至米粒着花，到场猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还能够加点红糖吃。
功能：此粥具有益肾养肝明目的功能，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
3、桑椹果粥
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资料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适当。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(到场桑椹果汁)备用；米洗净后加适当净水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，到场捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后熔解便可。
功能：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚而至的目力消退、耳鸣等。
4、芝麻粥
资料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：将粳米与芝麻离别洗净。放入锅内，加净水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，逐日一次。
功能：补肝肾、润五脏，益实力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、血虚、腰膝酸软、四肢麻痹等。
5、鳖鱼汤
资料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净；鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味便可。
功能：鳖肉能补肾阴，退虚热；枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋养，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
如今的事情生涯异常的忙绿，加班熬夜像是粗茶淡饭，身旁的上班族或多或少都存在许多身体康健题目，人人最注重的就是肝肾的状况。确切肝肾题目也是许多白领的职业病，除事情的压力、生涯的节拍以外，另有一个重要原因，就是饮食的不纪律，这一定会让肝肾很受伤的。那末颐养肝肾应当吃什么好呢?下面引见几款针对肝肾的食疗方。
1、黑米桂圆粥
资料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适当。
做法：先把黑米人锅，加适当净水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再到场桂圆肉继承煮成稠粥，加红糖调味即成。
功能：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功能，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期病症。
2、菊花枸杞粥
资料：菊花10克，鲜枸杞子200克，梗米100克，猪肉末50克，豆鼓汁，精盐，味精，麻油各适当。
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适当净水，用小火煮至米粒着花，到场猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还能够加点红糖吃。
功能：此粥具有益肾养肝明目的功能，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
3、桑椹果粥
资料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适当。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(到场桑椹果汁)备用；米洗净后加适当净水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，到场捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后熔解便可。
功能：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚而至的目力消退、耳鸣等。
4、芝麻粥
资料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：将粳米与芝麻离别洗净。放入锅内，加净水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，逐日一次。
功能：补肝肾、润五脏，益实力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、血虚、腰膝酸软、四肢麻痹等。
5、鳖鱼汤
资料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净；鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味便可。
功能：鳖肉能补肾阴，退虚热；枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋养，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
只管适才引见的这些食疗要领对如今事情忙绿的年轻人很有优点，然则加班熬夜、饮食不纪律如许影响康健的坏习惯一定要全力根绝，人人注重肝肾的康健，就要从日常平凡生涯的点点滴滴中解决题目，在食疗保健以外，基本的康健生涯是须要的包管，我置信在优越康健的生涯习惯基本之上，合营食疗的功能一定会事半功倍的。
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