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骨盆运动让女人成为做爱“女神”,夫妻保健

　　不用说，精子对男子意义特殊。尤其是在做爱中，活泼的精子不只会让男子连结强有劲的战斗力，并且还能知足女人的某种“要”的需求。以是养出优良精子，是每一个男子义务。下面向你引见十个有用的要领。

　　一、马上扬弃卷烟

　　天天抽烟一包以上的男子，精子生机老是比不抽烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，由于那会使睾丸激素下落，从而形成精子削减。

　　二、夜间定时排尿

　　夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的发生有优点。

　　三、多吃含维生素食品

　　含有维生素E和种种微量元素的生果、蔬菜有抵抗损坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。天天增添600毫克维生素E能够进步精子的生机。

　　四、穿严惩内裤

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　　穿严惩的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，如许能够使阴囊免受滋扰，有利于精子天生。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要凌驾3小时，由于睾丸贴着身材时候太长，会使温度升高，影响精子的天生。

　　五、按期搜检身材

　　若是不小心染上性病，一定会对精子的数目发生不良影响。若是发明生殖器有异常情况，要按期请大夫搜检。

　　六、适当慢跑

　　跑步要适当不要过于猛烈，猛烈的跑步运动会下降精子生机，因而跑步要适当，不要过于猛烈。

　　七、连结愉悦心境

　　心境慌张、生机是数百种疾病的泉源，个中也包罗使精子削弱，因而，要常常连结兴奋的心境。

　　八、不克不及临时禁欲

　　若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子生机下降。因而，不应该临时禁欲。

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