快乐健康知识：男性怎样能力增添勃起硬度_性爱常识……今日健康知识……健康课堂……
吸烟勃起障碍有必然的关系吗,性爱常识
勃起功用是权衡男性性能力的一个主要目标，勃起的硬度能够或许使得男人在伉俪性生活中有充足的气力去完成性交活动，然则，若是阴茎勃起的硬度不敷，那就会形成性交活动的前功尽弃，以至是没法举行性交。因而可知，增添勃起硬度是提拔性能力的条件。
一、最基本的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。
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四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。
五、晚餐后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。
六、为不使性功用消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用。
七、自慰磨炼法：猛烈刺激而一挥而就的射精，不克不及到达锻链的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。另外，当举行高低自慰时，若觉得要射精了，应马上住手，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。(此要领不克不及经经常使用)
因而可知，勃起硬度不敷是指男人在伉俪生活中，阴茎不克不及一般勃起或勃起时不坚或勃起不耐久，不克不及完成一般性生活，或阴茎基础没法插进去阴道举行性交。置信浏览完全文后你对阴茎勃起硬度不敷怎么办有了进一步的相识，经由过程进修和实践以上要领肯定会对该题目有所改善。
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