男子性功能调补食谱
男子要保持功能的常盛不衰,必须合理增加营养。生活是人的生理活动,在生活中,既有精神的欢快,又有物质的耗损。要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男功能有重要作用。
此外,虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究,肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果,因为它们含赖氨酸较多,而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用
茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神,提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此,适量饮茶,可增强和改善性欲,对性功能有益。
然而,由于大多数人是在临睡前过,而晚上饮茶,则会提高神经系统的兴奋性,从而导致失眠。因此不提倡在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性,以免影响睡眠。
茶对于性功能也有正反两方面的作用。祖国医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾,肾气受损则性能力亦下降。并且因茶叶性味苦寒,肾阳虚者不宜多饮。
咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的“洋饮料”。它也是一种兴奋剂,在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力。所以饮用咖啡后,对性生活产生的性快感印象特别深刻。咖啡的兴奋作用,会提高性兴奋性,使性欲提高,性出现的时间缩短,并且对女性的作用比男性明显。国外有人认为每天喝一杯咖啡能增强性欲并提高性功能。
性功能同人体其他器官功能一样,与人的饮食有密切关系。也就是说,人可以通过吃某些营养食物,以维持和调节性功能。
蛋白质是生命之本,优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各类蛋白质及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是生成精子的重要原料,有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。
酶是一种在人体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体作用极大。体内一旦缺乏酶,就可能出现机能减退,包括性功能减退,甚至失支生育能力。酶存在于各类食物中,但要注意烹制食物时温度过高,时间过长,特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。牡蛎、鲍鱼、章鱼及贝类食物富含氨基酸,滑溜的水产品如鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等也都是有效的强精食品。
从性功能的角度看,人体应多摄入一些脂肪,因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期吃素食者性激素分泌减少,对性功能不利。另外,脂肪中含有一些精子生成时必需的脂肪酸,必需的脂肪酸缺乏时,不仅精子生成受到影响,而且会引起性功能下降。适量的脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。
肉类、鱼类、禽类中含有较多的胆固醇,适量地摄入有利于性激素的合成。
补充维生素和微量元素,研究表明,人体缺乏锌会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和性生殖功能减退,且锌对精子生成和提高精子的活力均有良好的效果,维生素对性功能的维护也有积极作用。