快乐健康知识：三招搞定打鼾 | 生涯小妙招……今日健康知识……健康课堂……

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　　打鼾，是因为打鼾者的气道一般比正常人狭小，就寝时神经兴奋性下落，肌肉松懈，上气道陷落，气流经由过程狭小的气道时引发振动，发生鼾声。严峻者，可引发就寝呼吸停息。

　　打鼾能够经由过程行动转变和准确医治，来防备和医治的。

　　行动转变

　　①养成用鼻呼吸的习气。

　　②就寝时应取右侧卧位，制止仰卧，在打鼾者寝衣的背上缝两个乒乓球，使得打鼾者未便仰睡。

　　③遴选相宜的枕头，使头部上下相宜。

　　④有戴假牙者，睡前要取下假牙。

　　⑤戒烟、掌握体重、睡前勿餍饫、不喝酒、举行恰当活动等。

　　⑥暗示疗法，将鼾声录进磁带，让打鼾者本身听，发生惭愧感。

　　手术疗法

　　实用因鼻咽构造非常引发的打鼾。

　　①腭咽成型手术，有效率在90％以上。

　　②医治鼻腔、副鼻窦等部位疾病，摘除鼻息肉，切除肥大的扁桃体等

　　东西医治

　　①在大夫发起下运用口腔矫治器，如阻鼾器。

　　②严峻患者可运用经鼻延续气道正压通气机（CPAP机），延续的正压通气能够给患者供应一个稳固的气流，使气道连结通行。

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