女娲之汉｜万事如意：男子延伸寿命必做6个小动作……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
如何让男人远离亚健康,男性护理
古代社会，大多数男子觉得筋疲力竭，性生活无力。男子养生教你几招减缓委靡的简便易行要领，随时随地做一些小动作，就能让男子阔别委靡，精神抖擞，延年益寿。
1、打哈欠时张大嘴
大脑是人体对委靡最敏感的器官。当一个人委靡时，其大脑就会处于缺氧的状况。这时候，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，减缓大脑的缺氧。临床研讨发明，人打一次哈欠所吸入的氧宇量是一次一般呼吸时吸入氧宇量的5倍。因而，在觉得委靡时应强制本身打几个哈欠，同时，只管把嘴张大吸入更多的氧气，也会改良因大脑缺氧致使的委靡。
2、疲倦时按揉中指
长时间事情很轻易疲倦，加上夏日炎热，轻易犯困，此时，能够揉捏双手中指的指尖来赶走困意。
详细操作要领是：离别揉捏摆布手中指指端正中间的中冲穴约1分钟，对照两手的痛苦悲伤觉得后，再揉捏痛苦悲伤显着的手的中冲穴，直到双手的痛苦悲伤觉得一样。痛苦悲伤觉得越显着，申明与手同侧肢体越是委靡。
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3、倒走百步练腰背
腰背部是人体最轻易委靡的部位，也是性生活中的主要部位，而减缓腰背酸痛最好的设施是倒着走。由于倒着走能够变更腰背部一些日常平凡没法活动的肌肉，使其血液循环获得改良。天天对峙倒走100步。
须要提示的是，倒走时要注意平安，制止摔伤。
4、久坐时动动肩膀
有观察显现，70%的久坐一族得了肩周炎，这也会影响男性性生活，恰当磨炼可减缓肩部不适肌肉痛苦悲伤。
要领一：站立，双腿并拢，双手握拳，双臂摆布平伸与身材呈十字状，将握拳双手向手段内侧蜿蜒至最大限制，同时吸气，对峙10秒钟摆布，然后敏捷松开双拳，吐气，重复做20遍。
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