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8种食物最滋补女人身材
1、红米。红米含有雄厚的淀粉与植物蛋白质，可增补斲丧的膂力及保持身材一般体温。它富含浩瀚的营养素，个中以铁质最为雄厚，故有补血及防备血虚的功能。而其内含雄厚的磷，维生素A、B群，则能改良营养不良、夜盲症和脚气病等缺点;又能有用舒缓委靡、精神不振和失眠等病症。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物资，则有抑止致癌物资的作用，特别对防备结肠癌的作用更是显着。
2、橙子。在浩瀚的生果种别中，以带酸性的生果含较多维他命C，当今的营养学已一致推重维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：障碍自由基损坏细胞，削减老化征象;制止防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物资亚硝胺。对患癌病者大有珍爱作用，特别是胃癌和食道癌;抑止坏胆固醇的氧化及珍爱好胆固醇，保持血管及心脏康健。直接食用或鲜榨橙汁便可。
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3、胡萝卜。胡萝卜内含有大批纤维素、B族维生素、钾、镁等可增进肠胃爬动的物资，有助于体内废料的排挤，对便秘和青春痘都有很好的医治作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能剖析食物中的淀粉、脂肪等身分，使之剖析后为人体充足吸取和应用，以是胡萝卜是一种相称不错的减肥食物。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可增进血红素增添，进步血液浓度及血液质量，对医治血虚有很大作用。萝卜中还含有大批的铁，有助于补血。
4、菌类。食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多炊事纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物资。食用菌集中了食物的统统优越特征，营养价值到达植物性食物的巅峰之无肉，被称为天主食物，长命食物。
5、三文鱼。客岁世界卫生组织宣布的一项观察，指出日本人是亚洲区中最长命的一群。这项殊荣固然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习气。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的种别。
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