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肝火太旺易长痘四种方法助你有效去火,男性护理

　　男子作为家里的顶梁柱，一定要注意身体康健，连结精力旺盛，下面医网女娲小编给人人引见四个搓法保康健，一同来看看吧！

1.搓脸部

　　在委靡时搓一搓脸，不只脸部惬意，并且眼睛通亮，觉得神清气爽。搓脸的优点不单单伸展面神经和心情肌，更主要的是可防止面神经炎、目力消退、防备伤风。

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　　搓脸时的轻重以本身的觉得而定，但宜稍重一些；搓脸时的速率以每秒一次为宜。逐日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的觉得为止。干性皮肤的人在搓脸时手段不要太重，速率也不要过快，以避免搓伤皮肤。

2.搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼能和煦肾阳、畅达气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不只能够疏浚带脉和强健腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　推拿时，两手对搓发烧，紧按腰眼处，稍停少焉，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，天天日夕各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背扭转推拿腰眼处，每次5分钟摆布。

　　(练习编纂：谢运胜)

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