女娲之汉｜生活健康大全：男子康健养生 ，这五个部位要管好！……养生分享日记……开心生活课堂……
冬季男人养“球”两三招,男性护理
关于每个人来讲都愿望康健长寿，但是现在很多人不良的生活习惯，让朽迈提早到来。尤其是一些男性，喜好抽烟饮酒，喜好大鱼大肉这些都对康健有影响而这也会加快一些器官的朽迈。
因此男子想要连结年青，延年益寿，那末就要珍爱好身体上的五个软弱器官。
一、庇护肝脏/少饮酒
男子对肝脏的危险，首当其冲就是酒精。有关专家研讨发明，天天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒最先除少许红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐支配凸起蛋白质与维生素的职位，对延缓肝脏构造老化，肝细胞的修复、更新与解毒才能大有裨益。
此类食品包罗蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
二、强健肾/恰当喝水
英国肾脏研讨中心研讨发明，若是你天天恰当喝水，那末你得肾病的概率就会下降80%。
腰为肾之府，常做腰部推拿，可防备中老年人因肾亏而至使的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发烧后，离别放至腰部，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约100次。
三、绕开肺癌/戒烟
有研讨显现，30岁之前戒烟能使肺癌的风险下降90%，戒烟5年后，因为抽烟而至的口腔和食管肿瘤风险也会下降一半。
多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也能够珍爱肺部，下降患肺癌的风险。
四、守卫前列腺/喝红酒
美国国度癌症研讨院的一项研讨注解，天天大蒜或葱的摄入量凌驾10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险下降50%。
别的，天天喝一两杯红酒能资助男性削减患前列腺癌的风险。协调纪律的性生活则能疏浚前列腺血管，因此起到前列腺保健的作用。
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