女娲之汉｜生活健康大全：揭秘男子怎样磨炼能提拔性能力？……养生分享日记……开心生活课堂……
男人房事时会想什么呢？,房事保健
经由过程磨炼提拔性能力既是一种省时省力的要领，又是一种简朴有用的要领。只不过在生活中，许多男性却疏忽了这一点，老是希冀经由过程食用保健品提拔性能力，钱花了很多又没见到甚么结果。男子怎样磨炼来提拔性能力呢?
1.上身磨炼准绳：上肢越有力，性爱持续时候越久，愉悦感越强。
均衡球上俯卧撑。磨炼肩部、胸部，特别合适习用男上位的男性。将双脚放在均衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢气力较弱时，先试着只管久地连结均衡;等气力强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想实验对柔韧性请求较高的性爱体位，就该多演习这一要领，加强下背部和下腹部气力。仰卧，双腿蜿蜒、双手抱腿，只管用膝盖去触碰胸部。每次最少对峙30秒，次数越多越好。
2.下肢磨炼准绳：加强腿部和臀部的气力，扩展性爱中的活动幅度。
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跪姿后仰。性爱中，男性接纳跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部请求很高。加强此类磨炼，可跪在软垫上，上身竖立，只管今后靠，连结两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。偶然，丈夫会站在床边，让老婆躺着享用性爱。演习这一行动，能够加强响应的性感受。左腿向前迈一步，蜿蜒膝盖、下压，直到大腿后侧完整蜷缩。连结30秒后，换一条腿。
3.耐力磨炼准绳：加强满身肌肉强度，延伸性爱时候。
仰卧抬臀。兴趣女上位的男性必需多练。仰卧，双腿蜿蜒、双脚着地，只管举高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身连结直线。
俯卧前推。异常合适喜好男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，逐步向正前方挪动身材。一前一后为一组。
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