女娲之汉｜生活健康大全：科普丨拉肚子怎么办？……养生分享日记……开心生活课堂……
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炎炎夏天日，很多人喜欢吃冰淇淋，冰水，凉寒食物来消暑。温度的蓦地转变会构成胃肠黏膜分歧水平的毁伤，轻者胃肠难熬痛苦，重者胃肠出血。会使胃肠道遭到极端刺激，构成胃肠道吸取食物的停滞，构成水一样的大便腹泻。
拉肚子吃什么好？
可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如金饰少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。初期吃些油腻米汤，中期好转后最好吃面条等流质食物，这些食物既易于消化吸取，并含有人体所需的大批电解质，又可增补热量和维生素。少吃多餐。
拉肚子不克不及吃什么？
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1、少吃甜食：因糖类易发酵和胀气。
2、只管减少吃蔬菜：很多新颖蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一样平常情况下这些蔬菜对身材没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功用失调，或胃酸太低时，肠内硝酸盐复原菌大批滋生，此时食入上述蔬菜，纵然蔬菜异常新颖，也会致使中毒而引发肠原性紫绀。
3、生冷的生果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷水果。
4、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、腊肠、腌肥肉。
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